Здоровье уходит не плавно, а ступеньками. И финал наступает не от возраста, а когда организму не хватает запаса справиться с очередной проблемой.
Об этом Юрий Строфилов говорил на конференции "Атланты Сити". Запас прочности не появляется от бега в комфортном темпе. Его дают нагрузки, после которых тело учится восстанавливаться. Тогда и в 60 лет можно бежать марафон за 2:36.
А у вас есть запас прочности? Пишите в комментариях.
Об этом Юрий Строфилов говорил на конференции "Атланты Сити". Запас прочности не появляется от бега в комфортном темпе. Его дают нагрузки, после которых тело учится восстанавливаться. Тогда и в 60 лет можно бежать марафон за 2:36.
А у вас есть запас прочности? Пишите в комментариях.
👍12❤2🥰1
🏆 Розыгрыш призов Кубка ЭФКО — уже в эту пятницу!
Забег завершён, результаты подведены — а значит, пришло время самого приятного момента! 🎁
В пятницу, 30 октября, в 21:00 МСК проведём прямой эфир с Сергеем Ивановым и Юрием Строфиловым и розыграем призы среди участников Кубка ЭФКО.
Обязательно подключайтесь! Будем узнавать имена счастливчиков и подводить итоги Кубка ЭФКО.
📅 Когда: 30 октября, пятница
⏰ Во сколько: 21:00 МСК
🎁 Что: прямой эфир и розыгрыш призов
🎥 Ссылка для подключения к эфиру в Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/82174562784?pwd=t9mKCj13oSM6FWwpPV5WnWD1KQgp8D.1
📆 Добавить эфир в Google Календарь:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/r/eventedit/ZnJlajViZTgxZ3N0b2dkbjRmOTdxOXJtM2cgbmF0YS5zdHJvODEyQG0
Сохраняйте дату, ставьте напоминание и до встречи в эфире! 🔥
💬 Три этапа, три дистанции, три разные беговые истории Кубка ЭФКО!
🏃 Таманская миля — 1852 метра
🏃 5 км
🏃 10 км
Участвовали в забеге? Какой этап вы бы с удовольствием пробежали ещё раз и почему?
Делитесь впечатлениями в комментариях! 👇
#КубокЭФКО #ЭФКО10км #S10run #ОнлайнЗабег
Забег завершён, результаты подведены — а значит, пришло время самого приятного момента! 🎁
В пятницу, 30 октября, в 21:00 МСК проведём прямой эфир с Сергеем Ивановым и Юрием Строфиловым и розыграем призы среди участников Кубка ЭФКО.
Обязательно подключайтесь! Будем узнавать имена счастливчиков и подводить итоги Кубка ЭФКО.
📅 Когда: 30 октября, пятница
⏰ Во сколько: 21:00 МСК
🎁 Что: прямой эфир и розыгрыш призов
🎥 Ссылка для подключения к эфиру в Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/82174562784?pwd=t9mKCj13oSM6FWwpPV5WnWD1KQgp8D.1
📆 Добавить эфир в Google Календарь:
https://calendar.google.com/calendar/u/0/r/eventedit/ZnJlajViZTgxZ3N0b2dkbjRmOTdxOXJtM2cgbmF0YS5zdHJvODEyQG0
Сохраняйте дату, ставьте напоминание и до встречи в эфире! 🔥
💬 Три этапа, три дистанции, три разные беговые истории Кубка ЭФКО!
🏃 Таманская миля — 1852 метра
🏃 5 км
🏃 10 км
Участвовали в забеге? Какой этап вы бы с удовольствием пробежали ещё раз и почему?
Делитесь впечатлениями в комментариях! 👇
#КубокЭФКО #ЭФКО10км #S10run #ОнлайнЗабег
🔥5👍4🏆2
Forwarded from Психология Бега
👟 В 1971 году в ЮАР впервые устроили соревнования, где чернокожие и белые бегали вместе. Один чернокожий бегун прямо на дистанции пропустил белого соперника вперед: с детства он усвоил, что «баасу», хозяину, дорогу не загораживают. Он прибежал третьим и потом со смехом вспоминал, что мог выиграть. Звали его Титус Мамаболо, и через 20 лет он поставит мировой рекорд в марафоне, который простоит 35 лет.
Титус родился в 1941 году в деревне в провинции Лимпопо. Едва за 20 он подался в Преторию на заработки и работал прислугой в белой семье. В 1964-м он увидел на улице бегущего парня и напросился в компанию. Тот позвал его на тренировку, где бегали белые, и Титус там всех обогнал. Вскоре он стал вторым в миле на чемпионате Северного Трансвааля. Победитель, Эдвард Сетшеди, сказал ему, что с нормальными тренировками он станет очень сильным. Титус послушал и скоро начал обыгрывать самого Сетшеди.
По словам Мамаболо, в 1968-м он выиграл отбор на 3 мили и попал в олимпийскую сборную. В Мехико никто так и не поехал: ЮАР отстранили от Игр из-за апартеида. Сам Титус потом говорил, что, видимо, не судьба.
⚡️ Забег, которым его помнят до сих пор, прошел в 1974-м. На чемпионате страны на 5000 м против него вышел действующий чемпион и рекордсмен Эвальд Бонзет, который до этого очных встреч с Мамаболо избегал. На последних 300 м Титус пошел на обгон по второй дорожке, и Бонзет сместился туда же. Титус ушел на третью, и Бонзет снова его перекрыл. Тогда Мамаболо его оттолкнул и рванул к финишу. Бонзета дисквалифицировали, Титус стал первым чернокожим чемпионом ЮАР. Много лет спустя он со смехом признавался, что на самом деле врезал сопернику кулаком в спину. Многие будущие звезды южноафриканского бега потом рассказывали, что начали тренироваться из-за этого забега.
🧨 Работал он тогда в отделе кадров на одном из крупнейших в мире заводов взрывчатки, и газеты прозвали его Динамит Мамаболо. В 1975-м он был лучшим в стране на 5000 м с результатом 13:32.2. В 1976-м он повесил шиповки на гвоздь: устал мотаться по выездам и решил, что доказывать больше нечего. На прощальный забег в Велкоме пришли около 20 000 человек.
Почти 10 лет он вообще не соревновался. В 1985-м, в 44, ему захотелось чего-то нового, и он взялся за марафон. Первые старты вышли медленными, потом он разбежался.
🎯 Летом 1991-го, через полгода после 50-летия, Мамаболо поинтересовался, какой сейчас мировой рекорд для тех, кому за 50, и пообещал всем его побить.
На чемпионате ЮАР в Дурбане он пробежал марафон за 2:19:29 и отобрал рекорд у новозеландца Джека Фостера, который держался с 1982 года. Выступал Титус до 2001-го, потом стал тренировать подростков у себя в Лимпопо.
В 2022-м он со смехом говорил, что этот рекорд не побьют никогда и он еще его самого переживет.
Однако три дня назад, 25 октября во Франкфурте 50-летний кениец Марк Киптоо пробежал марафон за 2:15:24.
Рекорд Титуса пал. Но не его дух!
Титус родился в 1941 году в деревне в провинции Лимпопо. Едва за 20 он подался в Преторию на заработки и работал прислугой в белой семье. В 1964-м он увидел на улице бегущего парня и напросился в компанию. Тот позвал его на тренировку, где бегали белые, и Титус там всех обогнал. Вскоре он стал вторым в миле на чемпионате Северного Трансвааля. Победитель, Эдвард Сетшеди, сказал ему, что с нормальными тренировками он станет очень сильным. Титус послушал и скоро начал обыгрывать самого Сетшеди.
По словам Мамаболо, в 1968-м он выиграл отбор на 3 мили и попал в олимпийскую сборную. В Мехико никто так и не поехал: ЮАР отстранили от Игр из-за апартеида. Сам Титус потом говорил, что, видимо, не судьба.
⚡️ Забег, которым его помнят до сих пор, прошел в 1974-м. На чемпионате страны на 5000 м против него вышел действующий чемпион и рекордсмен Эвальд Бонзет, который до этого очных встреч с Мамаболо избегал. На последних 300 м Титус пошел на обгон по второй дорожке, и Бонзет сместился туда же. Титус ушел на третью, и Бонзет снова его перекрыл. Тогда Мамаболо его оттолкнул и рванул к финишу. Бонзета дисквалифицировали, Титус стал первым чернокожим чемпионом ЮАР. Много лет спустя он со смехом признавался, что на самом деле врезал сопернику кулаком в спину. Многие будущие звезды южноафриканского бега потом рассказывали, что начали тренироваться из-за этого забега.
🧨 Работал он тогда в отделе кадров на одном из крупнейших в мире заводов взрывчатки, и газеты прозвали его Динамит Мамаболо. В 1975-м он был лучшим в стране на 5000 м с результатом 13:32.2. В 1976-м он повесил шиповки на гвоздь: устал мотаться по выездам и решил, что доказывать больше нечего. На прощальный забег в Велкоме пришли около 20 000 человек.
Почти 10 лет он вообще не соревновался. В 1985-м, в 44, ему захотелось чего-то нового, и он взялся за марафон. Первые старты вышли медленными, потом он разбежался.
🎯 Летом 1991-го, через полгода после 50-летия, Мамаболо поинтересовался, какой сейчас мировой рекорд для тех, кому за 50, и пообещал всем его побить.
На чемпионате ЮАР в Дурбане он пробежал марафон за 2:19:29 и отобрал рекорд у новозеландца Джека Фостера, который держался с 1982 года. Выступал Титус до 2001-го, потом стал тренировать подростков у себя в Лимпопо.
В 2022-м он со смехом говорил, что этот рекорд не побьют никогда и он еще его самого переживет.
Однако три дня назад, 25 октября во Франкфурте 50-летний кениец Марк Киптоо пробежал марафон за 2:15:24.
Рекорд Титуса пал. Но не его дух!
🔥27💯4❤1
МПК: как прокачать и не потерять
МПК, или VO2max, - то самое число, которое часы показывают после пробежки и которым так любят меряться в чате. Чем оно выше, тем больше кислорода организм может использовать на пике нагрузки.
Растёт МПК долго и через тяжёлую работу, а падает обидно быстро: стоит выпасть из тренировок, и часы сразу это замечают.
В понедельник Юрий Строфилов и Анна Иогансен разберут, как поднять МПК и как сохранить его, когда жизнь вмешивается в план. Вопросы можно оставить в комментариях заранее, на эфире ответим.
🦌 Понедельник, 2 ноября, 13:00 мск.
🙏 Ссылка на эфир
Обратите внимание: время новое. В Португалии перешли на зимнее время, поэтому эфиры теперь начинаются на час позже, в 13:00 по Москве.
МПК, или VO2max, - то самое число, которое часы показывают после пробежки и которым так любят меряться в чате. Чем оно выше, тем больше кислорода организм может использовать на пике нагрузки.
Растёт МПК долго и через тяжёлую работу, а падает обидно быстро: стоит выпасть из тренировок, и часы сразу это замечают.
В понедельник Юрий Строфилов и Анна Иогансен разберут, как поднять МПК и как сохранить его, когда жизнь вмешивается в план. Вопросы можно оставить в комментариях заранее, на эфире ответим.
Обратите внимание: время новое. В Португалии перешли на зимнее время, поэтому эфиры теперь начинаются на час позже, в 13:00 по Москве.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🥰2😁2❤1
🔥 Лесенка 5 км — следующий этап Мангазея Турнира S10.run!
🏁 30 октября — 1 ноября
Пятый тур турнира проверит не столько вашу скорость, сколько умение управлять темпом!
Задача — пробежать 5 км так, чтобы каждый следующий километр был быстрее предыдущего. Но есть нюанс: ускоряться нужно каждый раз на одинаковую величину.
📈 Как построить идеальную лесенку?
Например, вот так:
1 км — 6:00
2 км — 5:50
3 км — 5:40
4 км — 5:30
5 км — 5:20
Каждый километр на 10 секунд быстрее предыдущего. Идеальная прогрессия!
Здесь побеждает не самый быстрый, а самый точный!
📖 Полные правила «Лесенки»:
https://challenges.s10.run/race/lascala
🤝 Мангазея Турнир продолжается
На этой неделе вас ждёт новый соперник. Победа в дуэли приносит очки, но даже проигрыш идёт в зачёт. А вот пропуск тура — нет!
Не забудьте поприветствовать своего соперника в комментариях под его треком! 👋
📲 Уже участвуете? Следите за расписанием и соперниками в личном кабинете турнира:
https://challenges.s10.run/tournament/cabinet
🔥 Ещё не в турнире? Присоединяйтесь! Регистрация на «Лесенку 5 км»:
https://challenges.s10.run/startreg?418
💬 А вы умеете ускоряться равномерно? Какую ступеньку выберете для своей лесенки — 5, 10, 30 секунд на километр?
#МангазеяТурнир #Лесенка
🏁 30 октября — 1 ноября
Пятый тур турнира проверит не столько вашу скорость, сколько умение управлять темпом!
Задача — пробежать 5 км так, чтобы каждый следующий километр был быстрее предыдущего. Но есть нюанс: ускоряться нужно каждый раз на одинаковую величину.
📈 Как построить идеальную лесенку?
Например, вот так:
1 км — 6:00
2 км — 5:50
3 км — 5:40
4 км — 5:30
5 км — 5:20
Каждый километр на 10 секунд быстрее предыдущего. Идеальная прогрессия!
🏆 Как определяется победитель?
Чем меньше различаются величины ускорения между километрами, тем выше место в протоколе. Платформа считает СКО.
✅ Абсолютная скорость не важна. Главное, чтобы средний темп на всей дистанции был быстрее 12:00 мин/км.
⚠️ Если хотя бы один следующий километр медленнее предыдущего — DSQ.
Здесь побеждает не самый быстрый, а самый точный!
📖 Полные правила «Лесенки»:
https://challenges.s10.run/race/lascala
🤝 Мангазея Турнир продолжается
На этой неделе вас ждёт новый соперник. Победа в дуэли приносит очки, но даже проигрыш идёт в зачёт. А вот пропуск тура — нет!
Не забудьте поприветствовать своего соперника в комментариях под его треком! 👋
📲 Уже участвуете? Следите за расписанием и соперниками в личном кабинете турнира:
https://challenges.s10.run/tournament/cabinet
🔥 Ещё не в турнире? Присоединяйтесь! Регистрация на «Лесенку 5 км»:
https://challenges.s10.run/startreg?418
💬 А вы умеете ускоряться равномерно? Какую ступеньку выберете для своей лесенки — 5, 10, 30 секунд на километр?
#МангазеяТурнир #Лесенка
🔥9❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Посредника между мной и результатом нет. Почему бег возвращает ощущение свободы?
💯7❤2🥰1
16,852 км. Столько нужно было пробежать, чтобы побороться за Кубок ЭФКО 🏆
Таманская миля длиной в одну морскую милю, 5 км и 10 км. Три этапа, бегуны почти из 200 городов в больше чем 20 странах, и побеждает тот, кто быстрее всех по сумме.
А средний возраст пьедестала - 58 лет.
🥇 Алексей Широков, 65 лет, Сухой Лог - 47:00
https://s10.run/student?1000009582
🥈 Олег Харитонов, 58 лет, Екатеринбург - 52:15
https://s10.run/student?1000011320
🥉 Николай Оболенский, 52 года, Красноуфимск - 52:41
https://s10.run/student?1000006074
Если вы когда-нибудь думали «мне уже поздно начинать», этот пьедестал отвечает за нас.
Поздравляем каждого, кто бежал Кубок! Миля, пятёрка или десятка - каждый ваш километр в общей копилке этой осени.
Сегодня в 21:00 МСК прямой эфир. Подводим итоги, поздравляем победителей и разбираем самое интересное из Кубка. Приходите!
Ссылка для подключения: https://us06web.zoom.us/j/82174562784?pwd=t9mKCj13oSM6FWwpPV5WnWD1KQgp8D.1
До встречи в эфире и на следующих стартах! 🏃♀️🏃♂️
#кубокэфко #s10run
Таманская миля длиной в одну морскую милю, 5 км и 10 км. Три этапа, бегуны почти из 200 городов в больше чем 20 странах, и побеждает тот, кто быстрее всех по сумме.
А средний возраст пьедестала - 58 лет.
🥇 Алексей Широков, 65 лет, Сухой Лог - 47:00
https://s10.run/student?1000009582
🥈 Олег Харитонов, 58 лет, Екатеринбург - 52:15
https://s10.run/student?1000011320
🥉 Николай Оболенский, 52 года, Красноуфимск - 52:41
https://s10.run/student?1000006074
Если вы когда-нибудь думали «мне уже поздно начинать», этот пьедестал отвечает за нас.
Поздравляем каждого, кто бежал Кубок! Миля, пятёрка или десятка - каждый ваш километр в общей копилке этой осени.
Сегодня в 21:00 МСК прямой эфир. Подводим итоги, поздравляем победителей и разбираем самое интересное из Кубка. Приходите!
Ссылка для подключения: https://us06web.zoom.us/j/82174562784?pwd=t9mKCj13oSM6FWwpPV5WnWD1KQgp8D.1
До встречи в эфире и на следующих стартах! 🏃♀️🏃♂️
#кубокэфко #s10run
👍14
🏁 Кубок ЭФКО 10 км завершён! Призы нашли своих победителей 🎉
3340 бегунов вышли на старт десятки. Каждый, кто попал в итоговый протокол, автоматически участвовал в розыгрыше, и неважно, финишировали вы первым или две тысячи двести восемьдесят восьмым.
🏆 Главный приз - победителю этапа
По правилам челленджа он достаётся самому быстрому на дистанции.
1 место · Алексей Широков, 65 лет, Сухой Лог - 28:34 (абсолютное время - 37:36)
https://s10.run/profile?1000009582
🎲 Три пары беговых кроссовок - счастливчикам
Их разыграли среди всех участников итогового протокола. Генератор случайных чисел выбрал троих:
🎉 25 место · Евгений Пичкалев, 63 года, Пермь - 35:01 (абсолютное время - 43:13)
https://s10.run/profile?1000025759
🎉 1430 место · Семен Колганов, 32 года, Тверь - 55:30
https://s10.run/profile?1000012032
🎉 2288 место · Михаил Лобов, 43 года, Ханты-Мансийск - 1:06:47 (абсолютное время - 1:08:51)
https://s10.run/profile?1000025309
Результаты учитывают гендерно-возрастные коэффициенты.
Поздравляем призёров! 👏 Мы свяжемся с каждым, чтобы передать призы.
Спасибо всем, кто вышел на старт десятки и прошёл Кубок ЭФКО вместе с нами: Таманская миля, 5 км, 10 км. Три этапа и тысячи финишей по всему миру.
📺 Итоги Кубка мы подвели в прямом эфире с Юрием Строфиловым и Сергеем Ивановым.
Смотрите запись:
YouTube
RuTube
До встречи на новых стартах! 🏃♀️🏃♂️
#КубокЭФКО #ЭФКО10км @s10run
3340 бегунов вышли на старт десятки. Каждый, кто попал в итоговый протокол, автоматически участвовал в розыгрыше, и неважно, финишировали вы первым или две тысячи двести восемьдесят восьмым.
🏆 Главный приз - победителю этапа
По правилам челленджа он достаётся самому быстрому на дистанции.
1 место · Алексей Широков, 65 лет, Сухой Лог - 28:34 (абсолютное время - 37:36)
https://s10.run/profile?1000009582
🎲 Три пары беговых кроссовок - счастливчикам
Их разыграли среди всех участников итогового протокола. Генератор случайных чисел выбрал троих:
🎉 25 место · Евгений Пичкалев, 63 года, Пермь - 35:01 (абсолютное время - 43:13)
https://s10.run/profile?1000025759
🎉 1430 место · Семен Колганов, 32 года, Тверь - 55:30
https://s10.run/profile?1000012032
🎉 2288 место · Михаил Лобов, 43 года, Ханты-Мансийск - 1:06:47 (абсолютное время - 1:08:51)
https://s10.run/profile?1000025309
Результаты учитывают гендерно-возрастные коэффициенты.
Поздравляем призёров! 👏 Мы свяжемся с каждым, чтобы передать призы.
Спасибо всем, кто вышел на старт десятки и прошёл Кубок ЭФКО вместе с нами: Таманская миля, 5 км, 10 км. Три этапа и тысячи финишей по всему миру.
📺 Итоги Кубка мы подвели в прямом эфире с Юрием Строфиловым и Сергеем Ивановым.
«Бегать бегаю, а двигаюсь с трудом».
Пятёрка и десятка - жизненно необходимые дистанции для возрастных бегунов. Почему так? Рассказали в эфире.
Смотрите запись:
YouTube
RuTube
До встречи на новых стартах! 🏃♀️🏃♂️
#КубокЭФКО #ЭФКО10км @s10run
👍10🔥4❤2
Солнце будет всходить не по расписанию. За то GPS будет работать без сбоев.
15 октября 2026 года Генеральная конференция по мерам и весам приняла решение изменить систему всемирного координированного времени UTC. С 20 мая 2027 года UTC станет непрерывной шкалой времени: добавлять или удалять отдельные секунды больше не будут.
Сейчас существуют две разные шкалы. UTC строится на атомных часах. UT1 определяется фактическим вращением Земли относительно далёких астрономических объектов. Атомная секунда имеет фиксированную продолжительность, продолжительность земных суток немного меняется.
Чтобы UTC не уходило от вращения Земли, действует правило: когда разница UT1−UTC приближается к 0,9 секунды, в UTC можно вставить дополнительную секунду или удалить одну секунду. Так появились leap seconds — дополнительные, или високосные, секунды.
Система действует с 1972 года. За это время было добавлено 27 секунд. Последнюю добавили в ночь с 31 декабря 2016 года на 1 января 2017 года. Удалять секунду пока не приходилось ни разу.
В последние годы Земля некоторое время вращалась быстрее, и возникла вероятность, что впервые понадобится отрицательная високосная секунда: одна минута должна будет состоять из 59 секунд. Совместная группа BIPM и Международной службы вращения Земли в 2025 году оценила вероятность появления отрицательной секунды к 2035 году примерно в 30%.
Для компьютерных систем такая операция представляет отдельную проблему. Значительная часть программного обеспечения построена на предположении, что время движется непрерывно вперёд и каждая минута содержит 60 секунд. Тестирование промышленного оборудования показало, что многие устройства отрицательную високосную секунду корректно обработать не способны.
По новым правилам допустимую разницу между UTC и временем вращения Земли увеличивают с нынешних 0,9 секунды до 3600 секунд — одного часа. Поэтому после 20 мая 2027 года небольшое расхождение будет постепенно накапливаться и часы перестанут регулярно подстраивать под неравномерное вращение Земли.
Предел в один час должен обеспечить непрерывность UTC на несколько столетий.
Скорость вращения Земли меняется под влиянием процессов в атмосфере, океанах, ядре Земли и других факторов. На больших временных масштабах вращение в среднем замедляется, поэтому с 1972 года все 27 проведённых коррекций были положительными. На более коротких интервалах Земля способна временно ускоряться — именно это и создало нынешнюю вероятность первой отрицательной секунды.
После 20 мая 2027 года тем, кому для астрономии, геодезии или спутниковых расчётов требуется положение Земли, останется доступна UT1 и опубликованная величина UT1−UTC. Эти данные будут передаваться через системы спутниковой навигации, IERS и национальные метрологические службы. Для гражданского и компьютерного времени UTC будет идти непрерывно, без скачков на одну секунду.
15 октября 2026 года Генеральная конференция по мерам и весам приняла решение изменить систему всемирного координированного времени UTC. С 20 мая 2027 года UTC станет непрерывной шкалой времени: добавлять или удалять отдельные секунды больше не будут.
Сейчас существуют две разные шкалы. UTC строится на атомных часах. UT1 определяется фактическим вращением Земли относительно далёких астрономических объектов. Атомная секунда имеет фиксированную продолжительность, продолжительность земных суток немного меняется.
Чтобы UTC не уходило от вращения Земли, действует правило: когда разница UT1−UTC приближается к 0,9 секунды, в UTC можно вставить дополнительную секунду или удалить одну секунду. Так появились leap seconds — дополнительные, или високосные, секунды.
Система действует с 1972 года. За это время было добавлено 27 секунд. Последнюю добавили в ночь с 31 декабря 2016 года на 1 января 2017 года. Удалять секунду пока не приходилось ни разу.
В последние годы Земля некоторое время вращалась быстрее, и возникла вероятность, что впервые понадобится отрицательная високосная секунда: одна минута должна будет состоять из 59 секунд. Совместная группа BIPM и Международной службы вращения Земли в 2025 году оценила вероятность появления отрицательной секунды к 2035 году примерно в 30%.
Для компьютерных систем такая операция представляет отдельную проблему. Значительная часть программного обеспечения построена на предположении, что время движется непрерывно вперёд и каждая минута содержит 60 секунд. Тестирование промышленного оборудования показало, что многие устройства отрицательную високосную секунду корректно обработать не способны.
По новым правилам допустимую разницу между UTC и временем вращения Земли увеличивают с нынешних 0,9 секунды до 3600 секунд — одного часа. Поэтому после 20 мая 2027 года небольшое расхождение будет постепенно накапливаться и часы перестанут регулярно подстраивать под неравномерное вращение Земли.
Предел в один час должен обеспечить непрерывность UTC на несколько столетий.
Скорость вращения Земли меняется под влиянием процессов в атмосфере, океанах, ядре Земли и других факторов. На больших временных масштабах вращение в среднем замедляется, поэтому с 1972 года все 27 проведённых коррекций были положительными. На более коротких интервалах Земля способна временно ускоряться — именно это и создало нынешнюю вероятность первой отрицательной секунды.
После 20 мая 2027 года тем, кому для астрономии, геодезии или спутниковых расчётов требуется положение Земли, останется доступна UT1 и опубликованная величина UT1−UTC. Эти данные будут передаваться через системы спутниковой навигации, IERS и национальные метрологические службы. Для гражданского и компьютерного времени UTC будет идти непрерывно, без скачков на одну секунду.
🔥6👍2❤1
МПК-интервалы - это тренировка смерти. И без них после 40 не выжить.
Юрий Строфилов побывал в гостях у Андрея Шумилова на канале «В 40 лет на велосипед». Два часа разговора о том, зачем взрослому человеку работать на пределе, почему бег и велосипед ближе, чем кажется, и что МПК на самом деле даёт для здоровья, а не только для результата.
Полезно и бегунам, и велосипедистам.
Смотреть
Канал Андрея о велоспорте
А в понедельник в 13:00 мск продолжим тему на эфире с Юрием и Анной: МПК (VO2max) - как прокачать и не потерять.
Юрий Строфилов побывал в гостях у Андрея Шумилова на канале «В 40 лет на велосипед». Два часа разговора о том, зачем взрослому человеку работать на пределе, почему бег и велосипед ближе, чем кажется, и что МПК на самом деле даёт для здоровья, а не только для результата.
Полезно и бегунам, и велосипедистам.
Смотреть
Канал Андрея о велоспорте
А в понедельник в 13:00 мск продолжим тему на эфире с Юрием и Анной: МПК (VO2max) - как прокачать и не потерять.
YouTube
МПК-интервалы - это тренировка смерти. Без них не выжить в 40+ и вот почему! Юрий Строфилов.
Ютуб канал Юрия https://www.youtube.com/@S10run
Ютуб канал Акадмии бега https://www.youtube.com/@akademys10run
Инста https://www.instagram.com/strofilov/
Тренировочная платформа https://s10.run/
Сайт Академии бега https://school.s10.run/kurs_anketa
Тренировки…
Ютуб канал Акадмии бега https://www.youtube.com/@akademys10run
Инста https://www.instagram.com/strofilov/
Тренировочная платформа https://s10.run/
Сайт Академии бега https://school.s10.run/kurs_anketa
Тренировки…
🔥13🥰3❤2👏1
Через полчаса начинаем эфир с Юрием Строфиловым и Анной Иогансен.
Тема эфира: МПК: как прокачать и не потерять
Ссылка на эфир
Тема эфира: МПК: как прокачать и не потерять
Ссылка на эфир
🔥6🏆2❤1👍1
"Я бы побегал, но..." - нет времени, болят колени, не знаю, с чего начать.
Запись лекции, которую Юрий Строфилов и Анна Иогансен провели 10 октября в лиссабонском кафе Liberty Books, уже доступна. В ней история о том, как вице-президент банка в 49 лет сбежал из дома на пробежку и получил шанс начать всё заново. Ещё в лекции разбирают, почему сила воли - это не врождённое качество, а система, за что марафон называют тренировкой в смерти и почему МПК после 50 лучше не терять.
Два часа о беге, которые на самом деле о жизни.
YouTube
VK Видео
Запись лекции, которую Юрий Строфилов и Анна Иогансен провели 10 октября в лиссабонском кафе Liberty Books, уже доступна. В ней история о том, как вице-президент банка в 49 лет сбежал из дома на пробежку и получил шанс начать всё заново. Ещё в лекции разбирают, почему сила воли - это не врождённое качество, а система, за что марафон называют тренировкой в смерти и почему МПК после 50 лучше не терять.
Два часа о беге, которые на самом деле о жизни.
YouTube
VK Видео
❤8🔥3🎉3
🔥 Негативный сплит 6 км - следующий этап Мангазея Турнира S10.run!
🏁 6-8 ноября
Хочется финишировать быстрее? Тренируемся финишировать быстрее, чем стартовали!
Шестой тур Мангазея Турнира проверит, умеете ли вы распределять силы. Задача - пробежать вторую половину дистанции быстрее первой.
📉 Как это выглядит?
Например, вот так:
1-я половина (3 км) - 18:00
2-я половина (3 км) - 17:30
Итог: 35:30, без штрафа. Идеальный негативный сплит!
⚠️ А если вторая половина медленнее?
Тогда штраф: двукратная разница между половинами.
1-я половина - 18:00
2-я половина - 18:30
Разница 30 секунд, штраф +1:00
Итог: 37:30
🏆 Как определяется победитель?
Побеждает тот, кто покажет минимальное время на финише с учётом штрафов.
✅ Зачёт личный.
✅ Применяются гендерно-возрастные коэффициенты, поэтому в одном протоколе честно сравниваются бегуны разного пола и возраста.
Здесь побеждает не тот, кто рванул со старта, а тот, кто рванул на финише!
🤝 Мангазея Турнир продолжается
На этой неделе вас ждёт новый соперник. Ближайшая жеребьевка в четверг. Победа в дуэли приносит очки, но даже проигрыш идёт в зачёт. А вот пропуск тура - нет!
📲 Уже участвуете? Следите за расписанием и соперниками в личном кабинете Мангазея Турнира:
https://challenges.s10.run/tournament/cabinet
🔥 Ещё не в Мангазея Турнире? Присоединяйтесь! Регистрация на «Негативный сплит 6 км»:
https://challenges.s10.run/startreg?419
💬 А вы умеете не убегать со старта? Признавайтесь: на последнем забеге вторая половина была быстрее или медленнее первой?
#МангазеяТурнир #НегативныйСплит #S10challenges
🏁 6-8 ноября
Хочется финишировать быстрее? Тренируемся финишировать быстрее, чем стартовали!
Шестой тур Мангазея Турнира проверит, умеете ли вы распределять силы. Задача - пробежать вторую половину дистанции быстрее первой.
📉 Как это выглядит?
Например, вот так:
1-я половина (3 км) - 18:00
2-я половина (3 км) - 17:30
Итог: 35:30, без штрафа. Идеальный негативный сплит!
⚠️ А если вторая половина медленнее?
Тогда штраф: двукратная разница между половинами.
1-я половина - 18:00
2-я половина - 18:30
Разница 30 секунд, штраф +1:00
Итог: 37:30
🏆 Как определяется победитель?
Побеждает тот, кто покажет минимальное время на финише с учётом штрафов.
✅ Зачёт личный.
✅ Применяются гендерно-возрастные коэффициенты, поэтому в одном протоколе честно сравниваются бегуны разного пола и возраста.
Здесь побеждает не тот, кто рванул со старта, а тот, кто рванул на финише!
🤝 Мангазея Турнир продолжается
На этой неделе вас ждёт новый соперник. Ближайшая жеребьевка в четверг. Победа в дуэли приносит очки, но даже проигрыш идёт в зачёт. А вот пропуск тура - нет!
📲 Уже участвуете? Следите за расписанием и соперниками в личном кабинете Мангазея Турнира:
https://challenges.s10.run/tournament/cabinet
🔥 Ещё не в Мангазея Турнире? Присоединяйтесь! Регистрация на «Негативный сплит 6 км»:
https://challenges.s10.run/startreg?419
💬 А вы умеете не убегать со старта? Признавайтесь: на последнем забеге вторая половина была быстрее или медленнее первой?
#МангазеяТурнир #НегативныйСплит #S10challenges
❤7👍4🔥2
Марафон на 100% пойдёт не по плану. Вопрос только в том, что в этот момент будет делать голова.
Запись эфира со спортивным психологом Марией Огурцовой уже доступна. Юрий Строфилов и Анна Иогансен разбирают с ней, почему на 30-м километре сходят не ноги, а голова, как подготовить план Б заранее, за что перфекционистам в беге тяжелее всех и почему "поплачем на финише" - рабочая стратегия, а не шутка.
YouTube
VK Видео
Telegram-канал Марии
Запись эфира со спортивным психологом Марией Огурцовой уже доступна. Юрий Строфилов и Анна Иогансен разбирают с ней, почему на 30-м километре сходят не ноги, а голова, как подготовить план Б заранее, за что перфекционистам в беге тяжелее всех и почему "поплачем на финише" - рабочая стратегия, а не шутка.
YouTube
VK Видео
Telegram-канал Марии
🔥8🥰2❤1