Forwarded from Russia Running
🚀 Рекорд Европы на 5 км теперь 12:51. И это всего в двух секундах от мирового!
На забеге Urban Trail de Lille Джимми Грессье остановился в шаге от времени Бериху Арегави, который уже пять лет удерживает мировой рекорд на 5 км — 12:49.
Грессье показал лучшее время в Европе — 12:51. Темп сумасшедший — 2:34 мин/км!
Джимми смог улучшить свой рекорд прошлого года сразу на 6 секунд. В 2025 он показал в Лилле время 12:57 и стал первым европейцем, кто перешагнул барьер в 13 минут⚡️
Грессье теперь третий по скорости на 5 км в истории. На втором месте Йомиф Кеджелча, которому в 2023 не хватило одной секунды, чтобы повторить рекорд мира.
Такими темпами и мировой рекорд Арегави скоро упадёт. Ставим на 2026 год?
На забеге Urban Trail de Lille Джимми Грессье остановился в шаге от времени Бериху Арегави, который уже пять лет удерживает мировой рекорд на 5 км — 12:49.
Грессье показал лучшее время в Европе — 12:51. Темп сумасшедший — 2:34 мин/км!
Джимми смог улучшить свой рекорд прошлого года сразу на 6 секунд. В 2025 он показал в Лилле время 12:57 и стал первым европейцем, кто перешагнул барьер в 13 минут⚡️
Грессье теперь третий по скорости на 5 км в истории. На втором месте Йомиф Кеджелча, которому в 2023 не хватило одной секунды, чтобы повторить рекорд мира.
Такими темпами и мировой рекорд Арегави скоро упадёт. Ставим на 2026 год?
🔥37❤🔥6❤1
Forwarded from Mityaev Dmitry
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Страшно красиво 😜🌊⛰️
Сосновка - Геленджик ❤️
Сосновка - Геленджик ❤️
❤48💋6🔥3
Forwarded from 7 Стартов Плавание
🎁 Весенний розыгрыш призов для пловцов! 🐳🚀
Интересные и полезные каналы для пловцов объединились, чтобы разыграть классные призы.
1. Сертификат 5000 рублей на любую покупку в Спортмастере
2. Стартовая шапочка Speedo
3. Лопатки Культура Плавания
4. Очки Arena Spider
Для участия подпишитесь на каналы для пловцов:
Путь пловцов
Losev Sport
PRO плавание
7 Стартов Плавание
И нажмите на кнопку "Участвовать" внизу поста.
Участников: 907
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 17.04.2026 MSK (10 дней)
Интересные и полезные каналы для пловцов объединились, чтобы разыграть классные призы.
1. Сертификат 5000 рублей на любую покупку в Спортмастере
2. Стартовая шапочка Speedo
3. Лопатки Культура Плавания
4. Очки Arena Spider
Для участия подпишитесь на каналы для пловцов:
Путь пловцов
Losev Sport
PRO плавание
7 Стартов Плавание
И нажмите на кнопку "Участвовать" внизу поста.
Участников: 907
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 17:00, 17.04.2026 MSK (10 дней)
❤14🐳4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго вечера и спокойной ночи!❤️
📹 demolsky.explore
📹 demolsky.explore
❤23🔥9
Forwarded from Russia Running
🤔 Просто бегай больше. Чем плох такой совет?
Если вы много бегаете, но не прогрессируете, чувствуете постоянную усталость или ловите травмы — проблема может быть именно в этом.
«Нужно больше объёмов» — звучит логично, потому что это правда важно. Но без понимания, как и когда объём наращивать, он может работать против вас.
Если вы много бегаете, но не прогрессируете, чувствуете постоянную усталость или ловите травмы — проблема может быть именно в этом.
«Нужно больше объёмов» — звучит логично, потому что это правда важно. Но без понимания, как и когда объём наращивать, он может работать против вас.
❤14👍10
Trisystems проводит крутейший триатлонный кэмп в Сочи на майских праздниках🏔🔥
Приглашаем триатлетов-любителей от начального до продвинутого уровня.
Это возможность за короткий срок стать сильнее и выносливее, улучшить технические навыки, прокачать теоретические знания, завести новые полезные знакомства и отлично провести время.
Кэмп от Trisystems - это масштабное мероприятие, на которое собираются более 100 триатлетов, поэтому это максимально крутая возможность для интересного и полезного общения с единомышленниками.
При этом, тренироваться вы будете в небольшой группе по индивидуальному плану со спортсменами вашего уровня и получите именно ту нагрузку, которую нужно.
🗓 Когда: 1-11 мая 2026
📍 Где: Сириус, Сочи
🔗 Подробности и регистрация: Trisystems.ru
Что вы получите на сборе
- Тренировки по 3 дисциплинам триатлона в группах по уровню
- Лекции и мастер-классы
- Техническое сопровождение на велотренировках, подготовка велосипедов к сбору
- У каждого спортсмена индивидуальный тренировочный план в Training Peaks
- Ежедневный мониторинг нагрузки, восстановления и самочувствия
- Профессиональные тренеры, к которым сложно попасть в обычной жизни
- Крутое комьюнити единомышленников
➡️ Смотрите подробности и записывайтесь на кэмп! Осталось 7 мест из 100!
P. S. Мы сами с нетерпением ждем этого кэмпа! От нашей редакции поедет Денис Ширяев.
Реклама. ИП Арутюнян С.В. ИНН: 471609316230 erid 2VtzqwdaJQR
Приглашаем триатлетов-любителей от начального до продвинутого уровня.
Это возможность за короткий срок стать сильнее и выносливее, улучшить технические навыки, прокачать теоретические знания, завести новые полезные знакомства и отлично провести время.
Кэмп от Trisystems - это масштабное мероприятие, на которое собираются более 100 триатлетов, поэтому это максимально крутая возможность для интересного и полезного общения с единомышленниками.
При этом, тренироваться вы будете в небольшой группе по индивидуальному плану со спортсменами вашего уровня и получите именно ту нагрузку, которую нужно.
🗓 Когда: 1-11 мая 2026
📍 Где: Сириус, Сочи
🔗 Подробности и регистрация: Trisystems.ru
Что вы получите на сборе
- Тренировки по 3 дисциплинам триатлона в группах по уровню
- Лекции и мастер-классы
- Техническое сопровождение на велотренировках, подготовка велосипедов к сбору
- У каждого спортсмена индивидуальный тренировочный план в Training Peaks
- Ежедневный мониторинг нагрузки, восстановления и самочувствия
- Профессиональные тренеры, к которым сложно попасть в обычной жизни
- Крутое комьюнити единомышленников
➡️ Смотрите подробности и записывайтесь на кэмп! Осталось 7 мест из 100!
P. S. Мы сами с нетерпением ждем этого кэмпа! От нашей редакции поедет Денис Ширяев.
Реклама. ИП Арутюнян С.В. ИНН: 471609316230 erid 2VtzqwdaJQR
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нуачо? Все хотят попасть на тумбу!
📹 zdesprobeg
📹 zdesprobeg
🤣27😁11🔥6🤪2😭1
Forwarded from Russia Running
💨 Угадайте, за сколько бегает 3 000 м самая быстрая в мире 7-летняя девочка?
Эмили Чавес недавно пробежала 3 000 м за 11 минут и 43 секунды — и это мировой рекорд в её возрасте 🏆
Темп — 3:54 мин/км. С предыдущего рекорда, которому всего полгода, бегунья ловко скинула 27 секунд.
Эмили Чавес начала бегать в 4 года в калифорнийском легкоатлетическом клубе, который основал её отец. Сначала ей не нравилось, но потом она вошла во вкус и начала выигрывать соревнования.
Может, Эмили когда-то замахнётся и на долгоиграющий взрослый рекорд Ван Цзюнься — 8:06.11 не могут побить с 1993 года.
Эмили может обновить мировой и в 8 лет. Для этого нужно бежать быстрее 10:52.00, которые держатся аж с 1985-го.
Засекали, за сколько бегаете 3 000 м? 😉
Эмили Чавес недавно пробежала 3 000 м за 11 минут и 43 секунды — и это мировой рекорд в её возрасте 🏆
Темп — 3:54 мин/км. С предыдущего рекорда, которому всего полгода, бегунья ловко скинула 27 секунд.
Эмили Чавес начала бегать в 4 года в калифорнийском легкоатлетическом клубе, который основал её отец. Сначала ей не нравилось, но потом она вошла во вкус и начала выигрывать соревнования.
Может, Эмили когда-то замахнётся и на долгоиграющий взрослый рекорд Ван Цзюнься — 8:06.11 не могут побить с 1993 года.
Эмили может обновить мировой и в 8 лет. Для этого нужно бежать быстрее 10:52.00, которые держатся аж с 1985-го.
Засекали, за сколько бегаете 3 000 м? 😉
🏆16❤9🔥6
Forwarded from Running anaesthetist
Низкая интенсивность
Отличная статья, объясняющая, почему спортсмены на выносливость так много тренируются с низкой интенсивностью, что на первый взгляд кажется парадоксальным.
В значительной степени это связано с логистикой и балансом общей тренировочной нагрузки.
В реальности существует определённый предел высокоинтенсивной работы, которую можно разумно выполнять в неделю, делая это постоянно.
Но существуют и некоторые специфические адаптации, помимо обычных (плотность митохондрий, развитие капилляров и т. д.), о которых мы ещё не знаем, или знаем, но у нас нет инструментов для их измерения.
Автор перечисляет 7 причин, почему тренировки с низкой интенсивностью, вероятно, хорошо работают:
1. Они обеспечивают поддержание или незначительное улучшение производительности без накопления стресса.
2. Это альтернативный метод для получения различных сигналов молекулярной адаптации.
3. Они позволяют осуществлять структурную перестройку после многих лет постоянных тренировок.
4. Они влияют на те аспекты выносливости, которые мы пока не можем измерить.
5. Психологические преимущества.
6. Усиливают адаптацию к высокоинтенсивным нагрузкам.
7. Заменяемость интенсивной работой (при необходимости)
Отличная статья, объясняющая, почему спортсмены на выносливость так много тренируются с низкой интенсивностью, что на первый взгляд кажется парадоксальным.
В значительной степени это связано с логистикой и балансом общей тренировочной нагрузки.
В реальности существует определённый предел высокоинтенсивной работы, которую можно разумно выполнять в неделю, делая это постоянно.
Но существуют и некоторые специфические адаптации, помимо обычных (плотность митохондрий, развитие капилляров и т. д.), о которых мы ещё не знаем, или знаем, но у нас нет инструментов для их измерения.
Автор перечисляет 7 причин, почему тренировки с низкой интенсивностью, вероятно, хорошо работают:
1. Они обеспечивают поддержание или незначительное улучшение производительности без накопления стресса.
2. Это альтернативный метод для получения различных сигналов молекулярной адаптации.
3. Они позволяют осуществлять структурную перестройку после многих лет постоянных тренировок.
4. Они влияют на те аспекты выносливости, которые мы пока не можем измерить.
5. Психологические преимущества.
6. Усиливают адаптацию к высокоинтенсивным нагрузкам.
7. Заменяемость интенсивной работой (при необходимости)
🔥13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Потому что спорт дает нам чувство свободы 🙏
📹 sergeyturyshev
📹 sergeyturyshev
❤22🔥15👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А чем вы занимаетесь в выходные от спорта? 😅
📹 bmai_original_rus
📹 bmai_original_rus
😁32💯4❤2