Қум иссиқликни ўзида узоқ вақт сақлайди ва шифобахш минералларга бой бўлади. Илиқ қум оёқ қон томирларини кенгайтиради.
Бутун тана аъзоларининг проекцияси оёқ кафтида жойлашганлиги сабабли, илиқ қумда юриш ички аъзолар фаолиятини, қон айланишини яхшилайди ва бола организмини табиий равишда чиниқтириб, иммунитетини мустаҳкамлайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бутун тана аъзоларининг проекцияси оёқ кафтида жойлашганлиги сабабли, илиқ қумда юриш ички аъзолар фаолиятини, қон айланишини яхшилайди ва бола организмини табиий равишда чиниқтириб, иммунитетини мустаҳкамлайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ҳар бир инсоннинг ўз киприги маълум бир оғирликни кўтаришга мослашган ва ўз ҳаёт даврига (ўртача 60–90 кун) эга.
Табиий киприкка сунъий (айниқса, 2D, 3D ёки ундан катта ҳажмдаги) толалар ёпиштирилганда, унинг илдизига тушадиган оғирлик бир неча баробарга ортади. Бунинг натижасида киприк фолликуласи заифлашади ва ўз вақтидан олдин тўкилиб кетади. Муолажа мунтазам такрорланса, табиий киприклар сийраклашиб, қайта чиқмай қолиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Табиий киприкка сунъий (айниқса, 2D, 3D ёки ундан катта ҳажмдаги) толалар ёпиштирилганда, унинг илдизига тушадиган оғирлик бир неча баробарга ортади. Бунинг натижасида киприк фолликуласи заифлашади ва ўз вақтидан олдин тўкилиб кетади. Муолажа мунтазам такрорланса, табиий киприклар сийраклашиб, қайта чиқмай қолиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Эрталаб оч қоринга юрганда қонда глюкоза даражаси жуда паст бўлади. Бу эса ҳолсизлик, бош айланиши ва диққатни жамлай олмасликка олиб келади.
Нонушта ўтказиб юборилганда, тушлик пайтида одам кўпинча меъёридан ортиқ овқат еб юборади. Бу эса қонда қанд ва инсулин гормонининг кескин сакрашини келтириб чиқаради. Бундай доимий чайқалишлар вақт ўтиши билан 2-тур қандли диабет касаллиги ривожланишига сабаб бўлади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Нонушта ўтказиб юборилганда, тушлик пайтида одам кўпинча меъёридан ортиқ овқат еб юборади. Бу эса қонда қанд ва инсулин гормонининг кескин сакрашини келтириб чиқаради. Бундай доимий чайқалишлар вақт ўтиши билан 2-тур қандли диабет касаллиги ривожланишига сабаб бўлади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бир инсон иккинчисини 20 сониядан кўпроқ вақт давомида қучоқлаб турганда, бош миядаги гипоталамус тизими қонга катта миқдорда окситоцин гормонини чиқаради. Бу гормон тиббиётда "меҳр, муҳаббат ва ишонч гормони" деб аталади. Окситоцин қонга тушиши билан танадаги ваҳима, хавотир (тревога) ва ёлғизлик туйғусини бутунлай сўндиради.
Қучоқлашиш инсонга ички хавфсизлик туйғусини беради. Сиқилган ёки асабийлашган одамни шунчаки бағрингизга босиш, унинг миясини тинчлантиришнинг энг тезкор усулидир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Қучоқлашиш инсонга ички хавфсизлик туйғусини беради. Сиқилган ёки асабийлашган одамни шунчаки бағрингизга босиш, унинг миясини тинчлантиришнинг энг тезкор усулидир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кундалик ишлар, масъулият ва муаммолар эркак кишида стресс гормони — кортизолни оширади. Ўйиндаги ғалабалар эса мияда бахт ва мукофот гормони — дофаминни ажратади.
Ишдан кейин 1-2 соат севимли ўйинни ўйнаш табиий "эмоционал разрядка" вазифасини бажаради. Эркак киши ички агрессия ва чарчоқни ўйин ичида қолдириб, реал ҳаётга тинчланган ва мияси дам олган ҳолда қайтади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ишдан кейин 1-2 соат севимли ўйинни ўйнаш табиий "эмоционал разрядка" вазифасини бажаради. Эркак киши ички агрессия ва чарчоқни ўйин ичида қолдириб, реал ҳаётга тинчланган ва мияси дам олган ҳолда қайтади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тарвуз кучли пешоб ҳайдовчи хусусиятга эга. У танадаги ортиқча суюқлик ва заҳарли моддаларни тез чиқариб юборади.
Тарвуз ейилганда буйраклар фаол ишлай бошлайди ва пешоб йўллари табиий равишда ювилади. Бу эса буйракларда туз ва майда тошлар йиғилишининг олдини олишда энг зўр табиий воситадир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тарвуз ейилганда буйраклар фаол ишлай бошлайди ва пешоб йўллари табиий равишда ювилади. Бу эса буйракларда туз ва майда тошлар йиғилишининг олдини олишда энг зўр табиий воситадир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кундалик муаммолар, ички хавотирлар ёки ташвишларни ичга ютиш танада стресс гормони — кортизолнинг ортишига олиб келади. Яқинлар билан дилдан суҳбатлашиш эса эмоционал разрядкани юзага келтиради.
Бошқаларнинг ҳаётий тажрибасини тинглаш ёки ўз ички сирларини бўлишиш табиий "психотерапия" вазифасини бажаради. Бу асаб тизимидаги кучланишни юмшатади, хавотир ҳиссини камайтиради ва кайфиятни кўтарувчи эндорфинлар ажралишини таъминлайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бошқаларнинг ҳаётий тажрибасини тинглаш ёки ўз ички сирларини бўлишиш табиий "психотерапия" вазифасини бажаради. Бу асаб тизимидаги кучланишни юмшатади, хавотир ҳиссини камайтиради ва кайфиятни кўтарувчи эндорфинлар ажралишини таъминлайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Жазирамада муздек сув ичилганда тана аъзолари қисқа муддатга музлайди, мия буни "ташқаридан хавф келди" деб қабул қилади ва танани иситиш учун ички ҳароратни янада кўтариб юборади.
Иссиқ қора чой ичилганда эса, у ички аъзоларни озгина қизитади ва мияга "ташқари иссиқ, танани совутиш керак" деган сигнал юборади. Натижада инсон фаол терлай бошлайди. Тери юзасига чиққан тер ҳаво билан тўқнашиб буғланади ва танани жуда тез, табиий равишда совутади. Шу сабабли чойхонада иссиқ чой ичган чоллар ўзини салқин ҳис қилишади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Иссиқ қора чой ичилганда эса, у ички аъзоларни озгина қизитади ва мияга "ташқари иссиқ, танани совутиш керак" деган сигнал юборади. Натижада инсон фаол терлай бошлайди. Тери юзасига чиққан тер ҳаво билан тўқнашиб буғланади ва танани жуда тез, табиий равишда совутади. Шу сабабли чойхонада иссиқ чой ичган чоллар ўзини салқин ҳис қилишади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Уйқу пайтида кўз ёши безлари фаолияти секинлашади ва кўзда табиий намлик камаяди.
Кўз ёши камайганда линза қуриб, шоҳпарда юзасига худди елимдек ёпишиб қолади. Эрталаб кўзни очганда кучли оғриқ, қизариш ва «кўзга қум тиқилгандек» ноқулайлик ҳисси айнан шу сабабдан келиб чиқади. Линзани олаётганда эса кўзнинг юқори ҳимоя эпителий қавати юлиниб чиқиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кўз ёши камайганда линза қуриб, шоҳпарда юзасига худди елимдек ёпишиб қолади. Эрталаб кўзни очганда кучли оғриқ, қизариш ва «кўзга қум тиқилгандек» ноқулайлик ҳисси айнан шу сабабдан келиб чиқади. Линзани олаётганда эса кўзнинг юқори ҳимоя эпителий қавати юлиниб чиқиши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Қимиз ачиш жараёнида унда кўп миқдорда табиий сут кислотаси бактериялари, аминокислоталар ва А, Б-гуруҳи, С, Е витаминлари комплекси шаклланади.
Овқатдан 20-30 дақиқа олдин ичилган илиқ қимиз ошқозон ширасини меъёрлаштиради ва дисбактериозни йўқотади. Бу тананинг умумий иммунитетини кескин ошириб, овқат ҳазм қилиш тизимини зарарли бактериялардан табиий равишда тозалайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Овқатдан 20-30 дақиқа олдин ичилган илиқ қимиз ошқозон ширасини меъёрлаштиради ва дисбактериозни йўқотади. Бу тананинг умумий иммунитетини кескин ошириб, овқат ҳазм қилиш тизимини зарарли бактериялардан табиий равишда тозалайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Сариёғ таркибидаги бутират (мой кислотаси) ошқозон ва ичак шиллиқ қаватини озиқлантиради ва яллиғланишга қарши курашади.
Сариёғ ошқозон деворларини юмшоқ қоплаб олади ва гастрит ҳамда яра (язва) касалликларида оғриқни камайтиришга ёрдам беради. Бундан ташқари, у бўғимлар орасидаги суюқликни меъёрлаштириб, суякларнинг бир-бирига ишқаланиб ейилишидан (артроздан) асрайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Сариёғ ошқозон деворларини юмшоқ қоплаб олади ва гастрит ҳамда яра (язва) касалликларида оғриқни камайтиришга ёрдам беради. Бундан ташқари, у бўғимлар орасидаги суюқликни меъёрлаштириб, суякларнинг бир-бирига ишқаланиб ейилишидан (артроздан) асрайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Музқаймоқ еганингизда мияда бахт ва роҳатланиш учун жавоб берадиган марказлар зудлик билан ишга тушади.
Стресс бўлганда, чарчаганда ёки кайфият йўқлигида бир порция музқаймоқ ейиш асабларни тинчлантиради ва одамни тез фурсатда хурсанд қилади. Бу илмий исботланган "ширин даво" ҳисобланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Стресс бўлганда, чарчаганда ёки кайфият йўқлигида бир порция музқаймоқ ейиш асабларни тинчлантиради ва одамни тез фурсатда хурсанд қилади. Бу илмий исботланган "ширин даво" ҳисобланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Хушбўй ҳидлар мияда дофамин ва серотонин (бахт гормонлари) ажралишини қўзғатади, бу эса инсоннинг ўзига бўлган ишончини (самооценка) бир зумда кўтаради.
Ўзига мос ва ёқимли атир сепган инсон жамиятда, суҳбатларда ва иш учрашувларида ўзини эркинроқ, ишончлироқ тутади. Сиздан таралаётган хушбўй ҳид атрофдагиларда сиз ҳақингизда ижобий таассурот (биринчи фикр) шакллантиради ва каризмани оширади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ўзига мос ва ёқимли атир сепган инсон жамиятда, суҳбатларда ва иш учрашувларида ўзини эркинроқ, ишончлироқ тутади. Сиздан таралаётган хушбўй ҳид атрофдагиларда сиз ҳақингизда ижобий таассурот (биринчи фикр) шакллантиради ва каризмани оширади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Боланинг ошқозон-ичак тизими ва ундаги ферментлар (айниқса, крахмал ва оқсилларни парчаловчи амилаза, липазалар) фақат 6 ойлик бўлгандагина тўлиқ шаклланади.
6 ойгача берилган суюқ бўтқалар, шарбатлар ёки бошқа таомларни боланинг ошқозони ҳазм қила олмайди. Бу ичак деворларини шикастлайди, кучли дам бўлиш, қорин оғриғи, қусиш ва сурункали ич кетиши (диарея) ёки ич қотишига олиб келади.
TAVSIYA обўна бўлинг
6 ойгача берилган суюқ бўтқалар, шарбатлар ёки бошқа таомларни боланинг ошқозони ҳазм қила олмайди. Бу ичак деворларини шикастлайди, кучли дам бўлиш, қорин оғриғи, қусиш ва сурункали ич кетиши (диарея) ёки ич қотишига олиб келади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Клиник тадқиқотларга кўра, занжабил (имбир) таркибидаги гингерол ва шогаол моддалари ошқозон рецепторларига таъсир қилиб, кўнгил айнишини блоклашда тиббий дори воситалари каби самара беради.
Занжабил табиий ва хавфсиз спазмолитик бўлиб, ҳомиладорликнинг илк даврида кўнгил айниши ва қусиш симптомларини хавфсиз даражада камайтиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Занжабил табиий ва хавфсиз спазмолитик бўлиб, ҳомиладорликнинг илк даврида кўнгил айниши ва қусиш симптомларини хавфсиз даражада камайтиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Гель-лакни қотириш учун ишлатиладиган УФ ёки LED лампалар кучли ультрабинафша нурларини таратади.
Илмий тадқиқотларга кўра, ушбу лампалар остида тирноқларни мунтазам қотириш бармоқлар терисининг фотоқаришига (тез ажин тушиши ва доғлар пайдо бўлишига) олиб келади. Шунингдек, жуда кам фоизда бўлса-да, тери саратони (меланома) хавфини ошириши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Илмий тадқиқотларга кўра, ушбу лампалар остида тирноқларни мунтазам қотириш бармоқлар терисининг фотоқаришига (тез ажин тушиши ва доғлар пайдо бўлишига) олиб келади. Шунингдек, жуда кам фоизда бўлса-да, тери саратони (меланома) хавфини ошириши мумкин.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бўй ўсиши учун жавобгар бўлган асосий гормон — ўсиш гормони бўлиб, у кундузи жуда кам, аммо тунги уйқунинг чуқур фазасида (айниқса, соат 22:00 дан 02:00 гача) энг юқори миқдорда ажралади.
Тез ва соғлом ўсишни хоҳлаган болалар ёки ўсмирлар кечки соат 22:00 дан кечикмай ухлашлари шарт. Доимий равишда кеч ухлаш ёки уйқунинг бузилиши ўсиш гормони ажралишини блоклаб қўяди ва бўй ўсишини сезиларли даражада секинлаштиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тез ва соғлом ўсишни хоҳлаган болалар ёки ўсмирлар кечки соат 22:00 дан кечикмай ухлашлари шарт. Доимий равишда кеч ухлаш ёки уйқунинг бузилиши ўсиш гормони ажралишини блоклаб қўяди ва бўй ўсишини сезиларли даражада секинлаштиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кўпчилик ёзда чанқоқни босиш учун муздек газли сувлар, шарбатлар ёки қаҳва ичади. Бироқ шакарли ва кофеинли ичимликлар сийдик ҳайдовчи хусусиятга эга.
Бундай ширин ва алдамчи ичимликлар танани сув билан тўйинтирмайди, аксинча, ҳужайралардаги бор сувни ҳам сийдик орқали ташқарига ҳайдаб, сувсизланишни кучайтиради. Шунинг учун иссиқ кунда ҳисобга олинадиган асосий суюқлик — бу фақат оддий ва тоза сувдир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бундай ширин ва алдамчи ичимликлар танани сув билан тўйинтирмайди, аксинча, ҳужайралардаги бор сувни ҳам сийдик орқали ташқарига ҳайдаб, сувсизланишни кучайтиради. Шунинг учун иссиқ кунда ҳисобга олинадиган асосий суюқлик — бу фақат оддий ва тоза сувдир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Овқат ейиш жараёнида мия таомнинг кўриниши, ҳиди ва таъмини қабул қилиб, ошқозон-ичак тизимига ферментлар ва ошқозон шираси ажратиш ҳақида буйруқ бериши керак.
Бола экранга тикилиб қолганда, мия бутунлай виртуал дунё билан банд бўлади ва овқат ейилаётганини "сезмайди". Натижада, таом ошқозонга чала ҳазм бўлган ҳолда тушади. Бу эса болаликдаёқ сурункали гастрит, колит, ичак дам бўлиши ва келажакда моддалар алмашинувининг бузилишига (семириш ёки ҳаддан ташқари вазн йўқотишга) олиб келади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бола экранга тикилиб қолганда, мия бутунлай виртуал дунё билан банд бўлади ва овқат ейилаётганини "сезмайди". Натижада, таом ошқозонга чала ҳазм бўлган ҳолда тушади. Бу эса болаликдаёқ сурункали гастрит, колит, ичак дам бўлиши ва келажакда моддалар алмашинувининг бузилишига (семириш ёки ҳаддан ташқари вазн йўқотишга) олиб келади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Қон ҳаддан ташқари қуюқлашганда, қон ҳужайралари (айниқса, тромбоцитлар ва эритроцитлар) бир-бирига ёпишиб, майда ва йирик қон қуйқаларини (тромбларни) ҳосил қилади.
Бу тромблар қон томирларини тўсиб қўйиши мумкин. Агар тромб юрак томирларини тўсса — инфаркт, мия томирларини тўсса — инсульт, оёқ томирларини тўсса — тромбофлебит ва варикоз касалликлари келиб чиқади. Бу ҳаёт учун энг катта хавфдир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бу тромблар қон томирларини тўсиб қўйиши мумкин. Агар тромб юрак томирларини тўсса — инфаркт, мия томирларини тўсса — инсульт, оёқ томирларини тўсса — тромбофлебит ва варикоз касалликлари келиб чиқади. Бу ҳаёт учун энг катта хавфдир.
TAVSIYA обўна бўлинг