Баъзи табиий маҳсулотлар таркибидаги аминокислоталар ва витаминлар терининг устки қатламини озиқлантиради ва микро-жароҳатларни тиклайди.
Уй шароитида тайёрланадиган ниқоблар терини намлик билан тўйинтиради. Масалан:
⏺ 1 чой қошиқ табиий асал, 1 чой қошиқ ёғли творог (ёки қаймоқ) ва 1 та тухум сариғини яхшилаб аралаштиринг.
⏺ Тозаланган юз терисига 15-20 дақиқага суртиб қўйинг, сўнг илиқ сувда ювиб ташланг. Тухум сариғи таркибидаги лецитин терини чуқур озиқлантирса, асал кучли антиоксидант ҳисобланади. (Ҳафтада 2 марта).
TAVSIYA обўна бўлинг
Уй шароитида тайёрланадиган ниқоблар терини намлик билан тўйинтиради. Масалан:
TAVSIYA обўна бўлинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бармоқ учларида минглаб сезги рецепторлари (нерв тугаллари) жойлашган бўлиб, улар мия билан тўғридан-тўғри боғлиқ.
Қўл билан таомга тегинганингизда, бармоқлар таомнинг ҳароратини, тузилишини ва юмшоқлигини зудлик билан мияга хабар қилади. Мия эса бу маълумотга қараб, ошқозон ва ичакларга овқатни ҳазм қилиш учун қайси ферментларни ва қанча миқдорда ошқозон шарбатини ажратиш кераклиги ҳақида сигнал юборади. Металл қошиқ ёки вилка ишлатилганда эса мия бу муҳим ахборотдан маҳрум бўлади, натижада ҳазм жараёни суст бошланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Қўл билан таомга тегинганингизда, бармоқлар таомнинг ҳароратини, тузилишини ва юмшоқлигини зудлик билан мияга хабар қилади. Мия эса бу маълумотга қараб, ошқозон ва ичакларга овқатни ҳазм қилиш учун қайси ферментларни ва қанча миқдорда ошқозон шарбатини ажратиш кераклиги ҳақида сигнал юборади. Металл қошиқ ёки вилка ишлатилганда эса мия бу муҳим ахборотдан маҳрум бўлади, натижада ҳазм жараёни суст бошланади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ошқозон-ичак тизими фаолияти ва қондаги глюкоза (шакар) миқдорининг кескин тебранишлари тери безлари секрециясини кучайтиради.
Тез ҳазм бўлувчи углеводлар (шакар, ширинликлар, хамир овқатлар), аччиқ, шўр, ёғли ва қовурилган таомларни кўп истеъмол қилиш қон айланиши ва моддалар алмашинувини бузади. Бу ички дисбаланс эса биринчи навбатда бош ва юз терисидаги ёғ безларининг яллиғланиши ва фаоллиги ортиши кўринишида намоён бўлади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тез ҳазм бўлувчи углеводлар (шакар, ширинликлар, хамир овқатлар), аччиқ, шўр, ёғли ва қовурилган таомларни кўп истеъмол қилиш қон айланиши ва моддалар алмашинувини бузади. Бу ички дисбаланс эса биринчи навбатда бош ва юз терисидаги ёғ безларининг яллиғланиши ва фаоллиги ортиши кўринишида намоён бўлади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Аёл киши хурсанд бўлганда ва ички хотиржамликка эришганда, танада Эстроген гормони меъёрда ишлаб чиқарилади. Бу гормон нафақат репродуктив тизимни бошқаради, балки терининг эластиклиги, сочларнинг ялтироқлиги ва суякларнинг мустаҳкамлиги учун жавобгардир. Сурункали хафагарчилик ва стресс эса бу гормонни "бўғиб" қўяди, натижада тери эрта қарийди ва сочлар тўкила бошлайди.
Аёл кишининг энг яхши "косметикаси" — бу унинг табассуми ва ички хотиржамлигидир. Хурсандчилик гормонал фонни табиий равишда ёшартиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Аёл кишининг энг яхши "косметикаси" — бу унинг табассуми ва ички хотиржамлигидир. Хурсандчилик гормонал фонни табиий равишда ёшартиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Пистани қўлга олиш, чақиш, пўстлоғидан ажратиш ва истеъмол қилиш - бу бир хил такрорланувчи, монотон ҳаракатлар занжиридир. Инсон мияси бундай ритмик ва майда ҳаракатларни бажараётганда, бош мия пўстлоғидаги хавотир ва ваҳима марказларининг (айниқса, амигдаланинг) фаоллиги сезиларли даражада пасаяди.
Писта чақиш жараёни ўзига хос мануал психологик тренинг вазифасини бажаради. У мияни кундалик муаммолардан чалғитади ва асаб тизимини тинчлантиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Писта чақиш жараёни ўзига хос мануал психологик тренинг вазифасини бажаради. У мияни кундалик муаммолардан чалғитади ва асаб тизимини тинчлантиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Тут фақат меваси билан эмас, балки барги билан ҳам ноёбдир. Илмий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, тут барги таркибидаги моддалар қондаги қанд миқдорини тушириш ва углеводларнинг сўрилишини секинлаштириш хусусиятига эга.
Қандли диабетдан азият чекадиганлар учун тут баргидан тайёрланган чой шифобахш ичимлик ҳисобланади. У ортиқча вазндан халос бўлишга ҳам ёрдам беради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Қандли диабетдан азият чекадиганлар учун тут баргидан тайёрланган чой шифобахш ичимлик ҳисобланади. У ортиқча вазндан халос бўлишга ҳам ёрдам беради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Инсон ухлаётганда ҳар кеча ўртача 30 000 дан 40 000 гача ўлик тери ҳужайраларини тўкади. Бу ҳужайралар ва танадан ажраладиган тер чанг каналари учун асосий озуқа манбаи ҳисобланади. Чанг каналалари кўзга кўринмаса-да, улар аллергия, астма ва тери тошмаларини қўзғатиши мумкин.
Чойшабларни ҳафтада 1 марта алмаштириш энг хавфсиз ва гигиеник меъёр ҳисобланади. Бу зарарли микроорганизмларнинг кўпайишига йўл қўймайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Чойшабларни ҳафтада 1 марта алмаштириш энг хавфсиз ва гигиеник меъёр ҳисобланади. Бу зарарли микроорганизмларнинг кўпайишига йўл қўймайди.
TAVSIYA обўна бўлинг
Диққатни жамлаб, узоқ вақт давомида тўғридан-тўғри қулоқ ичига йўналтирилган кучли товуш тўлқинларини қабул қилиш марказий нерв тизимига қўшимча юклама бўлади.
Мусиқа остида соатлаб юриш ёки ишлаш мияни доимий кутиш ва зўриқиш ҳолатида ушлаб туради. Бунинг натижасида кун охирига бориб инсонда сурункали бош оғриғи, чарчоқ, уйқусизлик ва диққатни жамлай олмаслик (тарқоқлик) кузатилади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Мусиқа остида соатлаб юриш ёки ишлаш мияни доимий кутиш ва зўриқиш ҳолатида ушлаб туради. Бунинг натижасида кун охирига бориб инсонда сурункали бош оғриғи, чарчоқ, уйқусизлик ва диққатни жамлай олмаслик (тарқоқлик) кузатилади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Зиғир (Лён) толалари иссиқликни қайтариш ва ҳавони максимал даражада айлантириш хусусиятига эга. Тадқиқотларга кўра, зиғир матоли кийимдаги инсоннинг тана ҳарорати иссиқ кунларда бошқа матоларга нисбатан 3-4°C пастроқ бўлади.
Бу мато терни зудлик билан ютади ва сониялар ичида қурийди. Терига ёпишиб қолмайди. Ягона "камчилиги" - тез ғижимланади, бироқ бу унинг 100% табиий эканлигини белгиловчи асосий хусусиятдир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Бу мато терни зудлик билан ютади ва сониялар ичида қурийди. Терига ёпишиб қолмайди. Ягона "камчилиги" - тез ғижимланади, бироқ бу унинг 100% табиий эканлигини белгиловчи асосий хусусиятдир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Помидорга қизил ранг берувчи асосий модда бу ликопин (lycopene) каротиноидидир. У танадаги ҳужайраларни қаришдан ва шикастланишдан ҳимоя қилади.
Ликопин юрак-қон томир тизими саломатлигини сақлашда энг муҳим элементлардан биридир. У қондаги хавфли холестерин даражасини пасайтиради ва қон томирлари деворларини мустаҳкамлайди. Энг қизиқарли феномен: кўплаб сабзавотлардан фарқли ўлароқ, помидор пиширилганда (масалан, томат пастаси ёки соус ҳолига келтирилганда) ундаги ликопин миқдори камаймайди, аксинча, тана учун сўрилиш даражаси бир неча баробар ортади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ликопин юрак-қон томир тизими саломатлигини сақлашда энг муҳим элементлардан биридир. У қондаги хавфли холестерин даражасини пасайтиради ва қон томирлари деворларини мустаҳкамлайди. Энг қизиқарли феномен: кўплаб сабзавотлардан фарқли ўлароқ, помидор пиширилганда (масалан, томат пастаси ёки соус ҳолига келтирилганда) ундаги ликопин миқдори камаймайди, аксинча, тана учун сўрилиш даражаси бир неча баробар ортади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Саёҳат режалаштирилаётган илк кунларданоқ танада дофамин (кутиш ва қувонч гормони) ажрала бошлайди. Саёҳат давомида эса сурункали стресс гормони бўлган кортизол даражаси кескин тушади.
Америка Юрак Ассоциацияси тадқиқотларига кўра, йилига камида бир марта фаол саёҳат қиладиган инсонларда юрак хуружи (инфаркт) хавфи саёҳат қилмайдиганларга нисбатан 20-30% га пастроқ бўлади. Саёҳатдаги янги таассуротлар асаб тизимини "reset" (қайта юклаш) қилади ва сурункали чарчоқни йўқотади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Америка Юрак Ассоциацияси тадқиқотларига кўра, йилига камида бир марта фаол саёҳат қиладиган инсонларда юрак хуружи (инфаркт) хавфи саёҳат қилмайдиганларга нисбатан 20-30% га пастроқ бўлади. Саёҳатдаги янги таассуротлар асаб тизимини "reset" (қайта юклаш) қилади ва сурункали чарчоқни йўқотади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Мисвок таркибидаги табиий тузлар ва ишқорлар оғиз бўшлиғидаги кислота-ишқор муҳитини (pH балансини) меъёрда ушлаб туради.
Овқатлангандан сўнг оғизда кислота миқдори ортиб, тишларни емира бошлайди. Мисвок ишлатилганда эса сўлак ажралиши кучаяди ва кислотали муҳит зарарсизлантирилади. Бу тишларда сариқ тошлар (налёт) йўқ бўлишига ва тишлар табиий равишда оқаришига ёрдам беради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Овқатлангандан сўнг оғизда кислота миқдори ортиб, тишларни емира бошлайди. Мисвок ишлатилганда эса сўлак ажралиши кучаяди ва кислотали муҳит зарарсизлантирилади. Бу тишларда сариқ тошлар (налёт) йўқ бўлишига ва тишлар табиий равишда оқаришига ёрдам беради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Организмга кирган ҳар қандай совуқ суюқликни мия хавф сифатида қабул қилади ва ички аъзоларни асраш учун уни зудлик билан тана ҳароратига (+36.6°C га) қадар иситишга ҳаракат қилади.
Ушбу иситиш жараёни учун тана қўшимча энергия (калория) сарфлайди. Илмий тадқиқотларга кўра, 500 мл муздек сув ичиш метаболизмни кейинги 30-40 дақиқа ичида 24-30% гача тезлаштиради. Бу эса вазн ташлаш ва ёғ парчаланиши (липолиз) жараёнига ижобий таъсир кўрсатади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ушбу иситиш жараёни учун тана қўшимча энергия (калория) сарфлайди. Илмий тадқиқотларга кўра, 500 мл муздек сув ичиш метаболизмни кейинги 30-40 дақиқа ичида 24-30% гача тезлаштиради. Бу эса вазн ташлаш ва ёғ парчаланиши (липолиз) жараёнига ижобий таъсир кўрсатади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Электромобилларнинг тагида жойлашган улкан литий-ионли батареялар ва кучли электр двигателлари ишлаш жараёнида паст частотали электромагнит нурланиш ҳосил қилади. Кўпчилик бу нурланишни саратон (рак) чақиради деб қўрқади. Бироқ, замонавий электромобилларда батареялар қалин металл ва махсус экранлаштирувчи қатламлар билан ўралган бўлади.
Халқаро соғлиқни сақлаш ташкилотлари (ЖССТ) ва муҳандислик тадқиқотларига кўра, электромобил салонидаги электромагнит майдон даражаси одатдаги уй телефони ёки микротўлқинли печдан юқори эмас ва инсон саломатлиги учун хавфсиз меъёрлар доирасидадир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Халқаро соғлиқни сақлаш ташкилотлари (ЖССТ) ва муҳандислик тадқиқотларига кўра, электромобил салонидаги электромагнит майдон даражаси одатдаги уй телефони ёки микротўлқинли печдан юқори эмас ва инсон саломатлиги учун хавфсиз меъёрлар доирасидадир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Овқатлангандан сўнг дарҳол горизонтал (ётиш) ҳолатига ўтиш ошқозон ширасининг қизилўнгачга қайтиб чиқишига (рефлюкс) сабаб бўлади. Бу зарда бўлиш (изжога), кекириш ва вақт ўтиши билан гастрит каби муаммоларни келтириб чиқаради.
Овқат ҳазм бўлиши учун камида 2–3 соат вақт керак. Бу вақт давомида тана вертикал ҳолатда бўлгани маъқул.
TAVSIYA обўна бўлинг
Овқат ҳазм бўлиши учун камида 2–3 соат вақт керак. Бу вақт давомида тана вертикал ҳолатда бўлгани маъқул.
TAVSIYA обўна бўлинг
Оёқ терлаганда тери юзасида табиий равишда яшайдиган бактериялар тер таркибидаги аминокислоталарни фаол парчалай бошлайди. Бу жараёнда ўзига хос ўткир ҳидга эга бўлган изовалериан кислотаси ва олтингугуртли бирикмалар ажралиб чиқади.
Нохуш ҳиднинг асосий сабабчиси тер эмас, балки тер билан озиқланиб, ўзидан газсимон чиқинди чиқарадиган мана шу бактериялардир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Нохуш ҳиднинг асосий сабабчиси тер эмас, балки тер билан озиқланиб, ўзидан газсимон чиқинди чиқарадиган мана шу бактериялардир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Ҳожатхона ўриндиғининг тузилиши шундайки, сиз унда ўтирганингизда инсоннинг думба соҳаси пастга қараб осилиб туради. Бу ҳолат чаноқ соҳасидаги қон томирларига ва тўғри ичакнинг пастки қисмига кучли босим беради. Қон айланиши бузилади ва вена қон томирлари кенгайиб, геморрой тугунлари ҳосил бўлади.
Узоқ ўтириш - геморрой касаллигини келтириб чиқарувчи энг асосий омиллардан биридир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Узоқ ўтириш - геморрой касаллигини келтириб чиқарувчи энг асосий омиллардан биридир.
TAVSIYA обўна бўлинг
Мат помадаларда рангни ялтирамасдан тутиш учун кўп мум ва кукунли пигментлар бўлиб, бу ҳаво ўтишини тўсиб, лабнинг табиий нафас олишига халақит беради.
Лабда ёғ безлари мавжуд эмас, шунинг учун у ўзини намлай олмайди. Кунлик фойдаланиш эса чуқур сувсизланиш, ёрилиш ва эрта қаришга олиб келади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Лабда ёғ безлари мавжуд эмас, шунинг учун у ўзини намлай олмайди. Кунлик фойдаланиш эса чуқур сувсизланиш, ёрилиш ва эрта қаришга олиб келади.
TAVSIYA обўна бўлинг
Клиник тадқиқотларга кўра, ҳатто бутунлай тоза бўлиб кўринган ички кийимда ҳам бир кунлик кийишдан сўнг миллионлаб микроорганизмлар, жумладан, хавфли ичак таёқчалари ва стафилококк бактериялари тўпланади. Иссиқлик ва табиий намлик бу бактерияларнинг геометрик прогрессияда кўпайиши учун идеал инкубатор вазифасини бажаради.
Кийимни ҳар куни алмаштирмаслик ва тез-тез ювмаслик эркакларда ҳам, аёлларда ҳам сийдик-таносил тизимининг юқумли касалликларини (уретрит, цистит ва бошқа яллиғланишларни) келтириб чиқаради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кийимни ҳар куни алмаштирмаслик ва тез-тез ювмаслик эркакларда ҳам, аёлларда ҳам сийдик-таносил тизимининг юқумли касалликларини (уретрит, цистит ва бошқа яллиғланишларни) келтириб чиқаради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Саунага кирилганда тана ҳарорати кўтарилади ва бунга жавобан ички совутиш тизими ишга тушади: тери юзасидаги қон томирлари кескин кенгаяди (вазодилатация). Юрак уриши частотаси дақиқасига 100–150 тагача тезлашади. Бу кўрсаткич худди тренажер залидаги ўртача кардио ёки тезкор югуриш машқи билан бир хилдир.
Кардиология тадқиқотларига кўра, ҳафтада 2-3 марта саунага чиқиш юрак-қон томир касалликлари ва тўсатдан юрак хуружи хавфини 22% дан 40% гача камайтиради.
TAVSIYA обўна бўлинг
Кардиология тадқиқотларига кўра, ҳафтада 2-3 марта саунага чиқиш юрак-қон томир касалликлари ва тўсатдан юрак хуружи хавфини 22% дан 40% гача камайтиради.
TAVSIYA обўна бўлинг