Аёллар камроқ гапирса, тушкунликка тушишади, бу депрессияга олиб келади

🔴Аёллар учун гаплашиш ҳақиқий "завқ" бўлиб, уларга "дофамин" гормони ажралиб чиқиши имконини беради.
🔴Дофамин аёллар миясига айнан флуоксетин каби таъсир қилади.
🔴Аёлларда жим туриш депрессияга мойилликни оширади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Уйқудан 1 соат олдин киви истеъмол қилиш уйқу сифатини тубдан яхшилайди.

Киви таркибида серотонин (уйқу гормони салафи) ва антиоксидантлар жуда кўп. Бу моддалар асаб тизимини тинчлантириб, организмни дам олиш ҳолатига ўтказади.

Тадқиқот натижаларига кўра, мунтазам киви ейдиганларда:
🔴Уйқуга кетиш вақти 35% га тезлашади;
🔴Тунги тўсатдан уйғонишлар сони камаяди;
🔴Уйқунинг умумий давомийлиги ўртача 13-15% га ортади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Севган инсонингиз билан ухлаш — фақат уйқуни эмас, балки умрни ҳам яхшилайди!

Бирга ухлаш:
⏺тезроқ ухлаб қолишга ёрдам беради
⏺асабни тинчлантиради
⏺депрессия ва хавотирни камайтиради
⏺ҳаётни узайтиради

Чунки бу пайтда мия "муҳаббат гормони" — окситоцин ишлаб чиқаради. У юрак уришини секинлаштиради, стрессни камайтиради ва уйқуни чуқурлаштиради.

Демак, бирга ухлаш — шунчаки романтика эмас. Бу — соғлиқ формуласи

TAVSIYA обўна бўлинг

Ҳар куни жинсий алоқа қилиш қаришга қарши энг яхши усулдир.

Саломатлик академияси томонидан 3500 киши билан суҳбат ўтказган хулосаларига кўра, жинсий алоқа завқланишнинг энг кучли тури бўлиб, маълум кимёвий моддаларнинг чиқарилишига сабаб бўлади.

⏺Аёлларда бу жараёнга таъсир қилувчи ўсиш гормони ишлаб чиқарилади.
⏺Севги билан жинсий алоқа қилиш, ёшликни сақлашнинг энг муҳим омиллари сифатида ақлий ва жисмоний фаолиятдан кейин иккинчи ўринда туради.

TAVSIYA обўна бўлинг

Ажинлардан уй шароитида халос бўлиш мумкун

Бунинг учун керак бўлади:
- 1 ошқошиқ асал;
- 1 чойқошиқ вазелин;
- 1-2 томчи йод;
- 1 ошқошиқ канакунжут ёғи.

⏺Йод миқдори 1-2 томчидан ошмаслиги зарур. Барча маҳсулотларни аралаштириб оламиз. Сўнгра уни тозалаб ювилган юзга енгил массаж ҳаракатлари ёрдамида суртамиз. 15-30 дақиқа қолдирамиз

⏺Ушбу ниқобдан ҳафтада 2-3 марта фойдаланиш мумкин. Қолган ниқоб массасини музлатгичда сақласа бўлади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Сукут сақлаш саломатлик учун қандай фойдали хусусиятлари мавжуд?

⏺Тангликни (бетақотлик) йўқотади;
⏺Ақлий қувватни тиклайди;
⏺Миянинг фаолиятини фаоллаштириди;
⏺Мия ҳужайраларининг янгиланишини таминлайди;
⏺Кунига 10 дақиқа сукут сақлаш мия саломатлигини ошириш учун фойдалидир.

TAVSIYA обўна бўлинг

Нега чекувчи одамлар тез қарийди?

⏺Сигарет таркибидаги никотин терини эрта қаришга
⏺Турли касалликларга осон чалинишга,
⏺Жинсий касалликларга олиб келади.
⏺Жинсий қувватнинг пасайиши.
⏺Жинсий органларнинг томирларини йўқ бўлишига,
⏺Эркакларда дисфунктсия бузилишига,

Чекиш томирлар шикастланиши туфайли эркак жинсий олатни узунлигини бир сантиметрга қисқартиради ва эркакларда маълум даражада жинсий дисфунктсия кузатилган.

TAVSIYA обўна бўлинг

Қайси томонга қараб ухлаш фойдали?

Шифокор Дилафрўз Мўминова:

⏺Уйқу инсон организми учун энг керакли жараёнлардан биридир. У инсон ҳаётининг ўртача ҳисобда учдан бир қисмини ташкил этади. Ўнг томони билан ётиб ухлашда тана аъзоларининг ишлаши ва моддалар алмашинуви яхшиланади.

⏺Ўнг томонга қараб ухлаганда юрак тепа томонда ортиқча босимсиз, мустақил ҳаракатланади, бу эса юрак касалликлари билан оғриган беморлар учун фойдали.

⏺Жигар ва 12 бармоқли ичак касалликлари билан оғриган беморлар эса чап томонга ётиб ухлашлари фойдали ҳисобланади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Вақтида турмушга чиқмаслик касалликка олиб келадими?

⏺Организмда маълум мақсадда ишлаб чиқарилган гармон ёки биолоик актив модда ўша нарсага сарф бўлмаса, вақт ўтиб таъсирини кўрсатади.

⏺Гармонал фаол даврида жинсий муносабатлар ва насл қолдиришни таъминлаш учун ишлаб чиқарилган гармон ўз сарфини кутади. Бу ғалати эшитилсада бу генетик кодланган қоида.

⏺Вақтида турмушга чиқмаслик ва оила қурмаслик албатта зарарли таъсирини кўрсатади.

Табиатга қарши курашманг. Барибир енгиласиз.

TAVSIYA обўна бўлинг

Электрон сигаретанинг зарари

⏺ Электрон сигареталар тамаки маҳсулотлари каби ўпка касалликларининг ривожланишига ҳисса қўшади.

⏺Калифорниялик олимлар томонидан олиб борилган сўнгги тадқиқотлар электрон сигареталар юракнинг сурункали шикастланишига олиб келиши мумкинлигини кўрсатди.

⏺Ғарбий Виржиния университети олимлари электрон сигареталар чекиш юрак хуружи хавфини оширишини аниқладилар.

TAVSIYA обўна бўлинг

Тадқиқотларга кўра, 20 сонияли қучоқлаш:

⏺Окситоцин гормонини кўпайттиради — бу гормон стрессни камайтиради ва инсонни хотиржам қилади
⏺Қон босими ва юрак уришини барқарорлаштиради
⏺Иммунитетни кучайтиради, организми инфекцияларга қарши чидамлироқ бўлади
⏺Кортизол (стресс гормони) даражасини пасайтиради
⏺Уйқу ва кайфиятни яхшилайди

Қисқача айтганда: ҳар куни бир неча дақиқалик қучоқлаш — соғлик учун керакли «витамин»!

TAVSIYA обўна бўлинг

Чекишни ташлаш учун, ажойиб тавсия

⏺Нос топиб, банкага солиб, устидан кўмилгунча сув қуйинг. Тамакига хумор тутганда, шу банкани ҳидланг. Чекиш истаги шу заҳоти йўқолади.

⏺Агар кундуз куни хумор тутиб, терлашга тушсангиз, бир бўлак игир (аир, дорихоналарда бор) ўсимлигидан оғзингизга солинг. Оғзингиз аввал ачишиб кетади, сўнг ёқимли таъм сезилади. Игир томирларни кенгайтириб, қувватни оширади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Узоқ вақт давомида жинсий муносабатлар бўлмаса саломатликка қандай таъсир қилади?

⏺Эркаклар жинсий қувватсизлик, эрта эякулятсия, эректил дисфунктсия ва ҳоказолардан азият чекади.
⏺Эркакларнинг жинсий тизими худди механик тизимга ўхшайди, чунки юрак ва қон томирлари, нервлар ва тос мушакларининг учта тизимини ўз ичига олади ва ундан узоқ вақт фойдаланмасангиз, ўз функсиясини йўқотади.

Аксинча, жинсий фаол бўлиш репродуктив тизимнинг узоқ умр кўришига ва юқори самарадорлигига олиб келади!

TAVSIYA обўна бўлинг

Кулиш — юрак учун табиий дори!

⏺Кунигa бир марта чин юракдан кулиш ҳам юракка дам беради, ҳам қон айланишини 20% гача яхшилайди.

⏺Стресс гормонлари тушади, қон томирлар кенгаяди ва бутун тано равон ишлайди.

Тавсия: Кўпроқ кулинг — юрагингиз ҳам, соғлигингиз ҳам сизга раҳмат айтади.

Бонус маълумот: Кулиш вақтида юзда 17 та мушак ишлайди — бу табиий фейсфитнес!

TAVSIYA обўна бўлинг

Қизлар мини юбкани тез-тез кийиши айрим соғлиқ муаммолари хавфини ошириши мумкин.

⏺Систит ва пиелонефрит — сийдик йўллари ҳамда буйракларнинг жиддий яллиғланиши
⏺Аднексит — тухумдон ва бачадон найчаларининг шамоллаши

Энг муҳим факт:
Агар бу яллиғланишлар сурункали ҳолатга ўтса, келажакда репродуктив саломатликка, жумладан бепуштликка, жиддий хавф туғдириши мумкин.

TAVSIYA обўна бўлинг