Війна має свою «психологію».
Вона складається з інформаційно-психологічних атак.

Ми уже встигли пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження.

Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на повну бойову готовність. Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані, тому він ввімкнув для себе захисну функцію. І через це ми почуваємо себе тотально виснаженими. Через постійну тривогу можуть виникнути ознаки депресії .

Хочу, щоб ви розуміли.
Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує.
Щоби у стані виснаження зламати нас повністю!
Залякати. Обдурити. Знешкодити.
Наш мозок потім знову ввімкнеться в режим «готовності», але зараз йому потрібно допомогти пережити це виснаження.

Як це зробити:

✅За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе, або снодійне;
✅П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
✅Робимо інформаційні паузи від читання новин;
✅Вимикаємо режим жалю за усим матеріальним. Ворог на це й розраховує, нищачи нашу інфраструктуру. Саме постійний жаль за втраченим ще більше підживлює тривогу і виснажує наш мозок.
❗️Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
✅Почніть складати список «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
✅Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
✅Обіймайтеся, це допоможе підвищити рівень окситоцину;
✅Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.

🇺🇦Не вірте фейкам, нас ніхто, ніколи не здасть! І ми Не Здаємося!

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU

Хороші люди попросили 🐈

17-18 травня відбудеться велика міжнародна благодійна онлайн конференцію DevOpsDays #StandWithUkraine.
Будемо говорити про DevOps in crisis з Patrick Debois, Kelsey Hightower, Martin Woodward, Kris Nova, Lena Hall, Andrew Clay Shafer та українськими спікерами –– Олегом Миколайченко, Володимиром Цапом та Антоном Бабенко.

Після доповідей проведемо Open Space Discussions, де поговоримо на теми, які оберуть самі учасники.

Також поставили собі за мету зібрати €100 000 на благодійність для України, щоб передати трастовим благодійним фондам –– дуже віримо в те, що робимо!

Отже, з великою гордістю запрошуємо як учасника і будемо дуже вдячні, якщо поділитесь івентом з друзями та знайомими з усього світу.

Деталі та реєстрація: https://devopsdays.com.ua