#تغذیه_قبل_از_تمرین
#میوه
#انرژی_زا
⭕️بهترین میوه ها قبل از تمرین
@fitnessandpilates
✔️♦️موز و پرتقال میوه های بسیار خوبی برای قبل از تمرین هستند.
✔️♦️هر دو دارای قندی هستند که سریعاً وارد بدن شده و انرژی را در حین تمرین تأمین میکند.
✔️♦️همچنین موز هر دو نوع کربوهیدرات ساده و پیچیده را دارد.
✔️♦️کربوهیدرات ساده به سرعت به انرژی تبدیل میشود و کربوهیدرات پیچیده به علت این که دیرتر هضم میشود انرژی بدن را در طول تمرین تهیه میکند.
@fitnessandpilates
#میوه
#انرژی_زا
⭕️بهترین میوه ها قبل از تمرین
@fitnessandpilates
✔️♦️موز و پرتقال میوه های بسیار خوبی برای قبل از تمرین هستند.
✔️♦️هر دو دارای قندی هستند که سریعاً وارد بدن شده و انرژی را در حین تمرین تأمین میکند.
✔️♦️همچنین موز هر دو نوع کربوهیدرات ساده و پیچیده را دارد.
✔️♦️کربوهیدرات ساده به سرعت به انرژی تبدیل میشود و کربوهیدرات پیچیده به علت این که دیرتر هضم میشود انرژی بدن را در طول تمرین تهیه میکند.
@fitnessandpilates