Лактат и лактоза - вещи похожего названия, но очень разного порядка.
К счастью, бегуны на s10.run обладают трезвым умом и здоровым скепсисом.
За других бегунов не отвечаем.

s10.run — платформа, где кофе с молоком — тоже вклад в результат.

По мировым СМИ разлетается новость: Лоис Бастьен в 88 лет закончила самую длинную в мире женскую серию активного бега. Что это вообще значит?

▪️Существует такая организация — Streak Runners International или просто SRI. Она ведёт учёт людей, которые выходят на пробежку каждый день. Попасть в рейтинг может любой, кто может доказать, что бегал каждый день в течение года.

Дистанция небольшая — нужно преодолеть хотя бы 1 милю (около 1,6 км) каждый календарный день. Причём оправданий для перерыва нет: хоть в праздники, хоть в выходные, хоть на больничном надо бегать.

После попадания в рейтинг, ещё важно в нём удержаться — то есть продолжать бегать каждый день. Если есть пропуск, всё обнуляется, и надо начинать заново.

Дневник пробежек в SRI люди ведут сами. Но организация периодически проводит проверки и просит прислать треки.

▪️Лоис Бастьен можно назвать звездой SRI. На её счету 16 526 дней бега без пропусков. А это вообще-то больше 45 лет. Она вела дневник с 18 апреля 1980 года. Последняя запись в нём — 16 июля 2025.

В итоге Лоис занимает 1 место среди женщин в рейтинге SRI и 6 место в общем зачёте «пенсионеров».

▪️История Лоис Бастьен очень простая. Она начала бегать в 43 года, чтобы поддержать свою дочь, которая хотела попасть в школьную команду по бегу. Но новое хобби увлекло её: «Мне нравилось, как я себя чувствую после пробежки — бодрой, полной сил, радостной, что живу». А закончила бегать Лоис по совету врачей — из-за артрита.

Но несмотря на завершение своего бегового челленджа длинною в 45 лет, Лоис Бастьен остаётся иконой в истории бега. Да, без медалей, спонсоров и громких побед, но всё же настоящей иконой!

Быть тренером — это странное занятие. Особенно если ты начинаешь с того, что тренируешь самого себя. Ни учеников, ни ответственности, только ты и твой пульс. Ставишь гипотезу, бежишь десятку. Не сработало — меняешь гипотезу, а не кроссовки. Сработало — радуешься, как будто получил грант.

Поначалу это кажется игрой: можно делать всё что угодно, потому что ничего не обязано получиться. Но потом появляются ученики. И тут наступает момент истины: твой эксперимент больше не лабораторный, он теперь — практический. Живой человек спрашивает: а точно стоит? А ты вспоминаешь, как сам бежал эту тренировку, и как болели ноги. Или не болели. Или наоборот — стало легче, чем раньше.

И вот тут наука становится доверием. Потому что хороший метод — это не тот, который ты придумал, а тот, который ты смог передать. Чтобы работал не только с тобой, а с другими. Чтобы не был «авторским», а стал общим.

s10.run — место, где гипотезы выживают. Если пробежать с умом.

Стартовал новый челлендж «Эко-офис» в международном проекте «Трек Года»!

📅 21 июля – 10 августа 2025

Пора сделать свой путь на работу полезным не только для здоровья, но и для планеты!

Пробегите, проедьте на велосипеде или выбирайте экологичный транспорт — включая такси и автобусы на метане.

✅ Запишите трек вашего пути и загрузите отчёт с тегом #ТрекГода
✅ Расскажите, как ваш выбор помогает сохранить природу и сделать город чище

Каждый ваш шаг и каждая поездка — вклад в чистый воздух и лучшее будущее!

🔗 Регистрируйтесь здесь → https://challenges.s10.run/startreg?300
🌍 Подробнее о призах и номинациях на сайте s10.run/track

#ТрекГода #ЭкоОфис #s10run

Я тут в Барселоне изучаю творчество Пикассо , Эль Греко, Веласкеса и Гауди. А настоящее искусство вот оно, прямо под ногами колесами.

🏁 ЭФКОChallenge 5 км: итоги второго этапа Кубка и розыгрыша призов

С 18 по 20 июля прошёл второй этап Кубка ЭФКО - и снова сильный результат:
на старт вышли 5134 участника из 136 городов и 20 стран, на 4 континентах.

5 км - дистанция, к которой возвращаются снова и снова. Это и первый шаг, и способ замерить текущую форму, и заряд мотивации на пути к большим целям.

🎙 Итоги в прямом эфире подвели:
Сергей Иванов, исполнительный директор ЭФКО,
и Юрий Строфилов, чемпион мира по марафону, рекордсмен России 60+.

Обсудили, как челленджи вписываются в подготовку к соревнованиям, почему короткая дистанция может быть не легче длинной - и как помогает дисциплина участия.

🏆 Победитель челленджа:
🥇 Олег Харитонов - заслуженный тренер России, победитель по итогам гендерно-возрастной корректировки.
Он получает пару беговых кроссовок от ЭФКО.

🎁 Победители розыгрыша призов и их время в протоколе:
– Дарина, Москва, 22:51
– Сергей Шабалкин, Санкт-Петербург, 23:00
– Мария Коровина, Алексеевка, 34:14
Поздравляем! Мы свяжемся с вами лично.

📚 Полезное по теме:
– Большое интервью Олега Харитонова
– Что такое гендерно-возрастные коэффициенты
– Скачать свой диплом
– Клуб 3×3
– Канал Сергея Иванова
- Следующий челлендж

🚀 Третий этап Кубка ЭФКО - 10 км в октябре.
Спасибо, что бежите с нами!
#ЭФКОChallenge #КубокЭФКО #s10run

47 километров без рилзов. 18 часов разговоров.

Сначала — история о «летающих финах», медленном шаге и о том, как через 100 лет бег снова стал походом. Потом — личный эксперимент: отец и сын идут в горы, без спорта, но с маршрутом от сына и ChatGPT. Сначала красиво. Потом страшно. Потом очень страшно. Потом красиво и страшно одновременно. Потом темно.

Суслики.
Мышцы, которых ты не знал.
Работа стабилизаторов, которую ты не прокачаешь в зале.
И разговор, который возможен только на пятнадцатом часу общего преодоления.

Ходите в горы.
С сыном. С собой. С капиллярной сетью.
s10.run — место, где путь — это тренировка. И иногда — всё.

Смотрите в VK:
https://vkvideo.ru/video-181962230_456239677

Или на YouTube:
https://youtu.be/OP6ghepeFcw

Полный брифинг StroTeam с вопросами от учеников можно посмотреть по ссылке, вступив в клуб StroTeam

В комментах развернулась дискуссия о воспитании детей. Кому-то мамы запрещают бегать по лужам, а кому-то нет.
Вынужден сообщить следующее:

Мне не запрещали есть песок из песочницы куда, вероятно, собачки писали и у меня теперь мощный иммунитет и хорошие результаты.

Сын мой Александр продолжил славные семейные традиции и всего через 15 лет пробежал марафон за 4:30 с песочницы с дивана.

PS
Не хотел я это писать. Все думают, что мои результаты от тренировок со Сторожевым, но против двойного я и сын слепого пока мама не видит исследования не попрешь.

А что вам запрещали/разрешали родители и как это отразилось на результатах?