‍ افسردگی ناشی از شیوع کرونا
.
با شیوع کروناویروس جدید، تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی است. از طرفی در قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود، و در افرادی که از قبل افسردگی دارند ممکن است باعث بدتر شدن نشانه‌های بیماری شود. در این شرایط:
• در مورد حس‌ها و نگرانی های خود با دوستان یا خانواده صحبت کنید. می¬توانید از تماس تلفنی و تصویری استفاده کنید و با اطرافیان در تماس باشید.
• سعی کنید فعالیت‌های هرچند کوچکی در منزل انجام دهید. به خصوص فعالیت‌هایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده، مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی. مهم است که خود را سرگرم کنید و بیکار نباشید.
• افراد مبتلا به افسردگی، ممکن است اعتماد به نفس پایینی در انجام کارها مانند رانندگی، بیرون رفتن و... داشته باشند. توانمندی¬های قبلی¬تان را به خودتان یادآوری بکنید.
• تا حد امکان ورزش کنید. می¬توانید در خانه ورزش کنید یا اگر دسترسی دارید در حیاط منزل یا یک مکان خلوت نزدیک به منزل قدم بزنید.
• نظم زندگی خود را حفظ کنید. مثلا ساعت خواب، وعده¬های غذایی منظم و برنامه¬ای برای ورزش داشته باشید.
• برای یک روز یا حداکثر یک هفته هدف‌های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای انجام آن برنامه ریزی کنید.
• می¬توانید از روش ذهن‌آگاهی استفاده کنید، و روی"اکنون" و "اینجا" تمرکز کنید. دائم فکر نکنید چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد؟
• روش‌های آرام‌سازی را یاد بگیرید و به کار ببرید.
• روی مسائلی که قادر به تغییر آن نیستید، تمرکز نکنید. مثلا سرعت گسترش بیماری در کنترل شما نیست ولی شما بر انجام روش¬های پیشگیری کنترل دارید.
• به جنبه¬های مثبت مسائل توجه کنید. برای مثال از 100 نفر مبتلا به ویروس کرونا حدود 95 نفر بهبود پیدا می¬کنند.
• به خودتان یادآوری کنید، همه¬گیری ویروس کرونا، دوره¬ای کوتاه و گذرا است.
• از الکل، سیگار، مواد محرک، کافئین یا داروهایی که برای شما تجویز نشده برای مقابله با حس‌ها و افکار منفی استفاده نکنید.
• تا حد امکان به اندازه کافی غذای سالم و تازه مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید.
• اگر برای چند روز متوالی و با وجود به کارگیری روش های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید یا نشانه¬ها برای شما آزاردهنده بود میتوانید برای ما پیام بگذارید برنامه های جالب و آموزنده ای برای شما و فرزندتان تدارک خواهیم دید و یا با شماره 021 88633815 با ما جهت مشاوره تلفنی در تماس باشید.
• .
• .


#افسردگی_کرونا #کرونا #الکل #سیگار #موادمحرک #ویروس_کرونا #بیماری_کرونا #ذهن #تمرکز #ترس #بی_حوصلگی #افسردگی

در بسیاری از مواقع، برخی از تغییرات اتفاق می افتد که ما قادر به جلوگیری از وقوع آنها نیستیم. این تغییرات مواردی هستند که توانایی ما را برای سازگاری آزمایش می کنند.

می خواهیم برخی از کلیدهای مدیریت تیم را در زمانهای بحران به اشتراک بگذاریم:

- اطلاع دادن
- تعیین رهبران
- ایجاد انگیزه
- برنامه ریزی برای زمان
- برقراری ارتباط
- تعیین یک سخنگو
- مقابله با مشکلات بصورت واقعی

بیایید بر موانع محیطی در شرایط، پر از عدم اطمینان غلبه کنیم!


#کرونا #کوید19 #ویروس_کرونا #شکست #غلبه #بحران

در بسیاری از مواقع، برخی از تغییرات اتفاق می افتد که ما قادر به جلوگیری از وقوع آنها نیستیم. این تغییرات مواردی هستند که توانایی ما را برای سازگاری آزمایش می کنند.

می خواهیم برخی از کلیدهای مدیریت تیم را در زمانهای بحران به اشتراک بگذاریم:

- اطلاع دادن
- تعیین رهبران
- ایجاد انگیزه
- برنامه ریزی برای زمان
- برقراری ارتباط
- تعیین یک سخنگو
- مقابله با مشکلات بصورت واقعی

بیایید بر موانع محیطی در شرایط، پر از عدم اطمینان غلبه کنیم!


#کرونا #کوید19 #ویروس_کرونا #شکست #غلبه #بحران

کارهوشمند بعنوان روشی جدید برای کار کردن با ترکیبی از امکان ارتباط از راه دور واستفاده از فناوری های جدید، ظهور کرد.
گرچه #کارهوشمند یک روش جدید همکاری است، اما به ابزارهای دیگری نیز نیاز دارد تا کارمندان بتوانند تمام توان خود را بروز دهند.

مزایای اصلی آن عبارتند از:
- تحرک
- دورکاری
-فاصله گذاری اجتماعی
- استفاده از فناوری
در چنین شرایطی آیا شما آماده استفاده از چنین حالتی هستید؟
ما آماده کمک به شما هستیم.
PDAinternational IRAN


#کارهوشمند #فاصله_گذاری_اجتماعی #دورکاری #کرونا #فناوری
#SmartWorking

برنامه همکاران ما به همه شرکت ها و متخصصان در حوزه منابع انسانی این فرصت را می دهد تا خدمات خود را بهبود بخشند و کسب و کار خود را توسعه دهند.
این هدف برای مشاوران، مربیان و انتخاب کنندگانی است که به طور مستقل کار می کنند و همچنین شرکت های مشاوره و متمرکز بر مشاوره استراتژیک طراحی شده است
پیوستن به شبکه شرکای ما به شما این امکان را می‌دهد که تأثیر تجاری بیشتری ایجاد کنید و طیف گسترده‌ای از راه‌حل‌ها را با تمرکز بر کمک به مشتریان خود در طول چرخه کسب و کاران همکاران جهت رونق در دوران کرونا ایجاد کنید.
به ما بپیوندید و بیایید با هم به افراد این فرصت را بدهیم تا منحصر به فرد بودن خود را شعله ور سازند.
👈 برای درخواست همکاری با نمایندگان ما در ایران تماس بگیرید.

#مرزها_را_بشکنید #تصمیمات_نمایی_بگیرید #همکارمنحصربفردباشید #شریک #مشاوران #مربیان #انتخاب #استراتژیک #کسبوکار #شرکت #متخصصان #همکاران #کرونا

2 سال از همه گیری کرونا گذشته و در این مدت سازمانها، مجبور به تطبیق و یافتن راه حل های جدید بر اساس شرایط جدید شده اند و به نوعی سازمان ها تحول پیدا کرده اند.
در این جا روندهای اساسی که در سال 2022 برای منابع انسانی ایجاد خواهد شد ارایه گردیده است.
به آنها با دقت توجه نمایید:

1. *شیوه کاری ترکیبی و بدون برنامه زمان بندی:*
قرنطینه باعث گردید که شرکت ها را مجبور به اجرای سیاست دورکاری با فضای منعطف و بدون ساعات کار نماید که البته این شیوه کاری دارای اثرات مثبتی هم بود . این شاید ساده ترین شیوه کاری بود که ایجاد شد و البته این سیاست پس از همه گیری در بعضی مشاغل ادامه خواهد یافت.

2. *مهارت آموزش و ارتقاء مهارت:*
بر اساس گزارش مجمع جهانی اقتصاد ، در طول 5 ساله آینده 85 میلیون شغل از بین خواهند رفت و یا منسوخ میشوند اما به جای آن 97 میلیون شغل جدید ایجاد خواهد شد. به همین دلیل برای سازمان ها ، توسعه برنامه‌هایی برای ایجاد انگیزه در کارکنان و پیشنهاد دادن به آنها برای ادامه آموزش و کسب مهارت‌ها و دانش جدید اهمیت فزاینده‌ای پیدا می‌کند.

3. *بازی سازی در برنامه ریزی OKR ها:*
استفاده از بازی های آموزشی شامل ترکیب دینامیکی و مکانیکی در زمینه توسعه کاری و عملکردهای روزمره برای افزایش مشارکت کارکنان و توسعه پیشنهادها و راه حل های نوآورانه در آینده افزایش خواهد یافت.

4. *امنیت سایبری:*
به دلیل دورکاری، ارتباطات بسیارضروری شده است و از طریق این ارتباطات، میلیون ها داده در دقیقه جمع آوری می شود. برای جلوگیری از هر گونه مشکل، سازمان های بیشتری به دلیل نیاز به داشتن نرم افزارهای مدیریت شرکتی به حفظ حریم خصوصی و حفاظت از داده های شخصی و استعدادهای خودشان نیاز پیدا خواهند کرد.

5. *اینفلوئنسرها در سازمان:*
این ابتکاربه دنبال شناسایی همکارانی با عملکرد بالا در شبکه های اجتماعی و تبدیل آنها به اینفلوئنسرهای سازمانی برای تبدیل شدن به شخصیت هایی سازمانی برای ایجاد محتوا، اشتراک گذاری معلومات علمی ، هدایت اقدامات و انتقال شیوه های خوب و تاثیر گذار بر فرهنگ سازمانی و تیم های کاری انجام خواهد شد.

آیا شما از این شیوه ها و تغییرات ساختاری درآینده سازمان خود اطلاع دارید؟
آیا شما اینفلوئنسرسازمانی برای خودتان دارید ؟
آیا برنامه تغییرات ساختار سازمانی برای 5 سال آینده تهیه کرده اید؟


#امنیت_سایبری #اینفلوئنسر #بازی_دینامیکی #بازی_مکانیکی #مهارت_آموزش #کرونا #سازمان #تغییرات_ساختاری #آینده #ارتباطات #بازی_سازی #دورکاری #منابع_انسانی #حفاظت #استعداد #مدیریت_شرکت #اقتصاد #توسعه #قرنطینه